Мөсөн гулгах нь хялбар бөгөөд тааламжтай спорт юм. Гэхдээ хамгийн хэцүү бөгөөд чухал техник бол тоормослох явдал юм. Энэ нь мөсөн дээр зогсолтгүй гулсахтай адил хялбар биш юм. Тэшүүр дээр ямар ч хурдаар зогсох, өгсөх, уруудах тоормослох боломжтой байх нь чухал юм. Ур чадварыг эзэмшихийг хүсч магадгүй юм.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- Тэшүүр
- Мөсөн гулгуурын талбай
- Тогтвортой байдал
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эхлэхийн тулд тэшүүр дээрээ зогсоод тоормослох дасгал хий. Өвдөгнөөсөө бага зэрэг бөхийж, биеийн жингээрээ мөсөн дээр хөнгөн даралт хийж, хөлийнхөө тэшүүрийн ирээр гулгуурын талбай руу ухаж сур. Дараа нь баруун хөлөөрөө бэлтгэлээ үргэлжлүүлээрэй.
Алхам 2
Хөдөлж байхдаа тэшүүр дээр тоормослох дасгал хийж эхэл. Шулуун шугамаар бага зэрэг өнхрүүлээд дараа нь биеэ бага зэрэг эргүүлээд зүүн хөлөө мөсөнд шахаж хажуу тийш нь чиглүүл. Энэ нь таныг бүрэн зогсох хүртэл удаашруулна. Тоормосны дасгалыг баруун хөлөөрөө давт.
Алхам 3
Та хоккейн тоглогчдын хүлээн зөвшөөрдөг тоормослох аргыг туршиж үзээрэй. Үүнийг хийхийн тулд хурдатгалын дараа биеэ гэнэт эргүүлж, тэшүүрийн ирийг хүчтэйгээр мөсөнд дар. Энэ бол тоормослох хамгийн хурдан арга юм. Хамгийн гол нь биеийн жин, тэшүүрийн хуруун дээрх даралтыг жигд хуваарилж, тэнцвэрийг хадгалахын тулд хөлөө өргөн өргөн байлгах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд тоормослох үед биеийг бага зэрэг арагш нь хазайлгах хэрэгтэй.
Алхам 4
Тэшүүрээр гулгах замаар хурдаа хасахыг оролдож болно. Мөсөн дээр өвдөг дээрээ тулан гулгаж, тэшүүрийнхээ ирийг мөсөн дээр аажмаар дараарай. Зогсох нь удаан, жигд байх болно.
