Янз бүрийн шалтгаан нь хөлийг чинь туранхай болгохыг хүсдэг тийм байдалд хүргэж болзошгүй юм. Та асуудлыг янз бүрийн өнцгөөс шийдэж болох боловч үүнийг цогц байдлаар хийх нь хамгийн сайн арга юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Таны хийж чадахгүй чухал алхам бол дасгал юм. Танд байнга ачаалал хэрэгтэй. Дасгалыг хурдтай, хөнгөн жинтэй хийх нь хамгийн сайн арга юм. Харин хүнд жин нь булчин чангалахад тусалдаг бөгөөд энэ нь таны нөхцөл байдалд эрт байна. Хэмжээгээ дор хаяж 20 минут хадгалж, удаан зогсохгүй байх нь чухал юм. Хөдөлгөөнгүй дугуйгаар дасгал хийх нь бас маш үр дүнтэй байдаг.
Алхам 2
Хоолны дэглэмийг хянах. Дасгалжуулагчид үүнийг "хатах" гэж нэрлэдэг. Энэ үед хоолны дэглэмээс энгийн нүүрс усны хэрэглээг хасах буюу багасгах шаардлагатай байна (чихэрлэг, цардуултай хоол, цардуултай хоол). Мөн өөх тос багатай хоол хүнс хэрэглэхийг хичээ.
Алхам 3
Массаж (хөл массаж, ерөнхий массаж, целлюлитийн эсрэг массаж) таны хөлний байдалд маш сайн нөлөө үзүүлнэ. Хамгийн гол нь үүнийг долоо хоногт дор хаяж 2 удаа тогтмол хийх явдал юм. Массаж нь массаж хийлгэсэн хэсгийн цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, янз бүрийн хорт бодисыг хурдан арилгахад тусалдаг. Массажны дараах булчингуудыг тонусж, арьс чангарч, уян хатан болдог.
Массажист очиж үзэх цаг зав, боломж байхгүй бол бүү шантар. Өөртөө тогтмол массаж хийлгэхийн үр нөлөө таныг ч гэсэн гайхшруулах болно.
Алхам 4
Целлюлитийн эсрэг тос нь үр дүнтэй боловч бусад үе шатуудтай хослуулан хэрэглэвэл үр дүнтэй байдаг. Хэрэв та биеийн тамирын дасгал хийдэггүй, хоолны дэглэмээ хянадаггүй бол мэдээж үнэтэй тос худалдаж авах нь утгагүй юм. Гэхдээ та дээрх бүх зүйлийг хийж, эдгээр үйлдлүүдэд целлюлитийн эсрэг тос тогтмол хэрэглэвэл илүү хурдан туранхай болно.
