Дараа нь эмчлэгч эмчийн хяналтан дор хуруугаа хөгжүүлэхийг зөвлөж байна, гэхдээ та өөрөө хийж болно. Үүний тулд гэртээ төгс хийж гүйцэтгэх тусгай эмчилгээний гимнастик байдаг.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
Зөөлөн plasticine, лав, парафин, шавар
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хуруугаа тогтмол тарааж, холбож эхэл. Эхлээд аажмаар, дараа нь илүү идэвхтэй хий.
Алхам 2
Эрхий хурууныхаа үзүүрт хуруу тус бүрээр ээлжлэн хүрэхийг хичээ. Хэрэв бүтэхгүй бол ахиц дэвшил гаргах нь зайлшгүй чухал юм.
Алхам 3
Хуруу тус бүрээр дугуй хөдөлгөөнийг тусад нь, цагийн зүүний дагуу, дараа нь цагийн зүүний дагуу хийнэ.
Алхам 4
Зүгээр л хуруугаа дар. Энэ дасгал нь хугарлын дараа хуруугаа хөгжүүлэх нэлээд үр дүнтэй арга юм.
Алхам 5
Хуруугаа нударгаар зуураад дараа нь огцом тэгшлээрэй. Энэ дасгалыг бүлээн усанд (38 градус орчим) хийж болно: ингэснээр ачааллыг нэмэгдүүлж, физик эмчилгээний дасгалуудаас эерэг нөлөө үзүүлнэ.
Алхам 6
Дунд хэсэгт хуруугаа нугалж, хумсны хумс ("сарвуу" хий), дараа нь шулуун болгоно. Үүнийг бас идэвхтэй, гэнэт хийх хэрэгтэй.
