Төрөл бүрийн спорт улам бүр түгээмэл болж байна. Хүмүүс бие бялдрын галбир, сайхан сэтгэл хөдлөлөө хадгалахын тулд дуртай дасгалдаа цаг заваа зориулахыг хичээдэг. Бараг бүх спорт эрэлт хэрэгцээтэй байдаг ч тэд усанд сэлэх дуртай байдаг.
Усанд сэлэхийг дасгал хийхээр сонгож байгаа хүмүүст ашиг тусын талаархи мэдээлэлтэй танилцах нь ашигтай байх болно. Усан сэлэлтийн фенүүд өөрсдийн сонголтын зөв гэдэгт дахин итгэж байгаадаа маш их баяртай байна.
Нэгдүгээрт, усанд сэлэх нь бусад усан спортын нэгэн адил булчингийн аяыг хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг, учир нь усны эсэргүүцлийн хүч нь дасгал хийх явцад тохиолддог. Түүнчлэн, хичээлийн үеэр булчингийн бүх бүлгүүд ажилладаг тул бие нь бүрэн ачааллыг авдаг. Усанд сэлэх үеийн дасгалын хурд нэмэгдсэнээр гимнастикын нэгэн адил үр нөлөөг олж авах болно.
Жингээ хасах, эсвэл үзэсгэлэнтэй, алдартай булчингуудыг авахыг хүсдэг хүмүүст усан спорт бас хэрэгтэй болно. Дасгалын тогтмол байдал чухал байдаг. Та сургалтын цагийг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ хэмжсэн сэлэлтийн хурдыг сонгож болно. Жин хасах маш сайн сонголт бол аль болох урт сэрвээ, янз бүрийн жинг ашиглан цахилгаан ачаалал юм.
Усанд сэлэх нь эргэлзээгүй давуу тал нь усны жинг дэмжих чадвар юм. Тиймээс үе мөчний стресс багасдаг. Тиймээс хүчтэй бэлтгэл хийх нь нуруу, хонго, өвдөг, шагайнд хүчтэй дарамт үзүүлэхгүй. Судалгааны явцад бэлхүүс хүртэл усанд сэлэх үед үений даралт тавин хувиар буурдаг болохыг тогтоожээ. Усны түвшин мөрөнд хүрэхэд даралт далан таван хувиар буурдаг. Тиймээс усанд сэлэлтийн ангиуд нь гэмтлийн дараах нөхөн сэргээх хугацаанд төгс төгөлдөр бөгөөд энэ нь спортын хэлбэрийг хадгалахад тусална, учир нь гэмтлийн дараа нөхөн сэргээх хугацаанд идэвхтэй спортоор хичээллэх боломжгүй юм.
Усан спортын олон төрөл байдаг. Хэрэв танд боломж, цаг хугацаа байгаа бол та хамгийн тохиромжтой сонголтоо олохын тулд тэдгээрийг тус бүр дээр нь боловсруулж үзээрэй. Жишээлбэл, далайн амьдралыг харах нь зүгээр л сэтгэл татам байдаг тул шумбах нь үргэлж чиг хандлагатай байдаг.
Усны аливаа спорт нь бэхжүүлэх нөлөөтэй бөгөөд бие махбодийг хатууруулж, дархлааг нэмэгдүүлдэг. Усанд сэлэх нь нурууны өвчин, байрлалтай холбоотой асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх арга юм.
