Хэрэв та аль хэдийн сайн сэлэхийг мэддэг байсан бол сайн шумбаж сурах цаг болжээ. Энэ чадвар нь хожим нь маш их хэрэг болохоос гадна хүний амийг аврах болно. Хамгийн гол нь өдөр бүр тууштай бэлтгэл хийж, та бусдын адил шумбаж сурах болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Нэгдүгээрт, усан доор нүдээ анихгүй байхыг сур. Усанд бүрэн живэхийг хичээ, гараа өргөж, хар. Нүдэнд ус ороход буруудахгүй, учир нь давстай ус хүртэл уурлахгүй. Энэ дасгалыг тогтмол усанд сэлж байхдаа туршиж үзэх нь хамгийн сайн арга юм.
Алхам 2
Хэрэв та нүдээ нээгээд нээхээ мэддэг байсан бол дараахь зүйлийг туршаад үзээрэй: гүехэн усан сангийн ёроолд буугаад доод талд нь үлдсэн цагаан зүйлийг эрт олоорой. Гулзайгаад, хөлөө тэнийлгээд толгойдоо шумбаж, ёроолоос объект руу хүрэхийг хичээ. Эхлээд бэрхшээл тулгарч магадгүй, гэхдээ дараа нь бүх зүйл амжилттай болно.
Алхам 3
Цагаан объектоос хэдэн метрийн зайд сэлж, усны гадаргуугаас түүн рүү шумбаарай. Их биенээ усанд живүүлэх нь хэцүү байж болох ч асуудлыг амжилттай даван туулахын тулд хөлөө өндөрт өргөхөд хангалттай. Таны жин таныг усанд живэхэд тусална.
Алхам 4
Дараа нь та хэр удаан усан дор байхаа мэддэг гэдгээ ойлгох хэрэгтэй. Усанд шумбах нь ердийн шумбалттай маш төстэй юм. Гэхдээ хөвөх хүч нь саад болж магадгүй юм. Доошоо урагшаа илээд хөлөө толгойноос өндөр байлгахыг хичээ.
Алхам 5
Усанд шумбахдаа шулуун замаар явах нь бас чухал юм. Усанд сэлэхийг хичээ, аль болох шулуун сэлж сурахын тулд тодорхой газрууд байгаа эрэг рүү хар.
Алхам 6
Усанд шумбах чадвараа дээшлүүлэхийн тулд дасгалуудыг өдөр бүр илүү хэцүү болгохыг хичээ. Жишээлбэл, мэдэгдэхүйц хэдэн зүйлийг усанд хаяж, нэг шумбах замаар олохыг хичээ. Та мөн завин дээрээс ямар ч зүйлийг шидээд араас нь шумбаж, энэ объектыг ёроолд нь хүрэхгүй байхад нь авах гэж оролдож болно.
Алхам 7
Ердийн шумбалтын үеэр та усанд зөв, сайхан орох хэрэгтэй гэдгийг анхаарна уу. Усанд шумбах эхлэгчдэд тулгардаг бэрхшээл бол тэд толгойдоо усанд орохоос айдаг. Үүний үр дүнд тэд давхаргад усанд унаж, бүх биеэс мэдэгдэхүйц цохилт авдаг.
Алхам 8
Эхлэхийн тулд ус бараг түүнтэй тэнцэх эрэг дээр шумбаж сур. Маш нам бөхийж, толгой дээрээ гараа сунгаад усанд гулсуулна уу. Аажмаар та далайн эргийн өндрийг өсгөх хэрэгтэй бөгөөд эхлээд үсрэх толгойгоор шумбахыг хичээх хэрэгтэй. Үүний үр дүнд та гүйлтийн эхнээс ус руу үсэрч сурах ёстой.
