Дээр дурдсан ур чадвар шаардагдах хангалттай спортын төрөл байдаг. Гэхдээ сагсан бөмбөг, гар бөмбөг гэх мэт тоглоомын хөтөлбөрүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь зүйтэй юм. Энд, хаана, хаана, тэнд өндөр үсрэх боломжтой байх нь үнэхээр чухал юм. Ялангуяа торыг татаж, бөмбөгний цагираг бэхлэх өндрийг анхаарч үзээрэй. Тиймээс туршлагатай дасгалжуулагчид тамирчдад шаардлагатай булчингийн бүлгүүдийг хөгжүүлэхэд туслах цөөн хэдэн энгийн аргуудыг дагаж мөрддөг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хамгийн хялбар бөгөөд үр дүнтэй арга бол жинг ашиглах явдал юм. Энэ нь бүсээс эхлэх нь зүйтэй юм. Гэхдээ нэг "гэхдээ" байдаг - ийм нэгжийг биедээ гүйх нь тийм ч тохиромжтой биш юм. Энэ нь бүрэн аюулгүй биш юм. Үнэхээр ч бүсний ачаар тамирчны жин нэмэгдэж, улмаар хөдөлгөөний явцад түүний кинетик энергийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь нэгдүгээрт тоглогчийн маневрлах чадвар, хөдөлгөөнийг бууруулдаг, хоёрдугаарт мөргөлдсөн тохиолдолд бэртэл гэмтэл илүү ноцтой болно.
Алхам 2
Яг хэн ч гэмтээхгүйн тулд жингийн бүс зүүсэн сагсан бөмбөгчдийг хүртэл гар бөмбөг тоглохыг албадах хэрэгтэй. Энэ тоглоомын сагсан бөмбөгөөс үндсэн давуу тал нь юу вэ? Энэ нь маш их гүйх шаардлагагүй бөгөөд тоглогчид мөргөлдөх эрсдэлийг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулдаг. Сүлжээг нэлээд өндөрт сунгасан тул нисдэг бөмбөгийг таслахын тулд тоглогчид олон удаа үсрэх хэрэгтэй болно.
Алхам 3
Энэ нь хөл, хип бүс, нуруу, нуруу, гэдэсний булчингийн хөгжлийг дэмжинэ. Дээрээс нь тоглогчдын тэсвэр тэвчээр хөгждөг. Ийм жингийн нэгжийг хасахад өндөр үсрэлт хийхэд илүү хялбар болно, учир нь булчингууд бүсний нэмсэн жинд дасаж амжих болно.
