Спорт хэв маяг 2024, Арваннэгдүгээр

Фитнессийн салбар зүгээр зогсож чадахгүй байгаа бөгөөд идэвхитэй амьдралын хэв маягийг шүтэн бишрэгчиддээ улам бүр шинэ чиглэл санал болгож байна. Үүний нэг нь Кангоо үсрэлт юм. Энэ фитнесийн бүсэд тусгай гутал хэрэгтэй - үсрэгчид

Зумба бол тод бөгөөд ер бусын шинэ фитнесс бөгөөд хурдацтай хурдацтайгаар түгээмэл болж байна. Энэ нь янз бүрийн сургуулийн бүжгийн хэв маягийг хослуулсан: самба, салса, мамба, хэвлийн бүжиг, фламенко болон бусад. Та Zumba fitness-ээс уйдахгүй

Бодибилдинг одоогоор олон сая хүмүүс хийдэг. Гэсэн хэдий ч тэд бүгд зорилгодоо хүрч чаддаггүй. Сургалт эхлэхээс өмнө сургалтын хөтөлбөрийг сайтар бодож үзэх хэрэгтэй. Прогрессив сургалт Бодибилдингийн үндэс нь хүч чадлын стрессийн зарчим юм

Смит машин бол өгзөг, гуяны дасгал хийх хэрэгсэл юм. Хел тавих нь хамгийн үр дүнтэй дасгал гэж тооцогддог. Үүнийг штангтай хэрэгжүүлэх сонгодог хувилбарыг олон охид, ялангуяа эхлэгчдэд хэцүү байдаг. Чөлөөт жингээр дасгал хийхдээ зөвхөн зорилтот булчингийн ажлыг хянахаас гадна бие махбодийг орон зайд тогтворжуулах хэрэгтэй

Ихэнх биеийн тамирын дасгалжуулагчид дасгалынхаа үеэр биеийн тамирын дасгал хийх эрч хүч авах боломжтой эсэх талаар ихэвчлэн боддог. Эдгээр зорилгоор чихэрлэг хүнсний хэрэглээг ашигладаг бөгөөд энэ нь давуу болон сул талуудтай байдаг. Дасгал дээрээ яагаад чихэр иддэг юм бэ Хүний булчинд "

Олон хүмүүс спортоор хичээллэж, биеийн тамирын заал руу явж, эсрэг хүйстнээ татах зорилгоор булчингийн массыг ихэсгэж, өөрийгөө үнэлэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Ихэнхдээ энэ нь огт шаардлагагүй байдаг бөгөөд зөвхөн өөрийн сэтгэлзүйн хөргийг ойлгоход хангалттай юм

Ихэнхдээ фитнесс төвд ирсэн хүмүүс тэр даруйдаа хувийн дасгалжуулагчтайгаа мэргэжлийн хүн гэж хардаг. Гэсэн хэдий ч дасгалжуулагч бидэнд маш их өртөгтэй алдаа гаргах нь цөөнгүй байдаг, учир нь түүний буруу үйлдлээс түүний галбир төдийгүй эрүүл мэнд нь хохирч болзошгүй юм

Олон тамирчид кардио ба хүчний бэлтгэлийг хослуулах, үүнээс болж ахиц гарахгүй байгаа талаар асуулт асуудаг. Эдгээр хоёр төрлийн биеийн тамирын дасгал нь эсрэг тэсрэг бөгөөд энэ нь хүмүүсийг нэгийг нь нөгөөг нь хийхэд саад болдоггүй. Ихэнх спорт, эрүүл амьдралын хэв маягийн фенүүд кардио нь тэсвэр тэвчээр, хүч чадлын дасгал хийдэг - хүч чадал, бие биендээ ямар ч байдлаар саад болдоггүй гэж үздэг

Фитнесс төв нь зөвхөн сургалт, гадаа үйл ажиллагаа явуулдаг газар төдийгүй ашиг орлого сайтай бизнес юм. Орлогоо нэмэгдүүлэхийн тулд ийм клубын эзэд, администраторууд ихэнхдээ шударга бус заль мэхийг ашигладаг. Фитнесс клубын эзэд аль болох олон үйлчилгээг зарах сонирхолтой байдаг

Фитнест анх удаа явах нь үргэлж жаахан сэтгэл хөдөлгөдөг. Зарим нийтлэг алдаанаас зайлсхийж, зөв болгохын тулд цөөхөн хэдэн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. 1. Би фитнесст явах болно - Би жингээ хасах болно Мэдээжийн хэрэг спорт нь жингээ хасахад маш чухал үүрэгтэй боловч хооллох зуршлаа өөрчлөхгүйгээр гоолиг биетэй болоход хэцүү байх болно

Олон хоккейн тэмцээний төгсгөлд тэдний удирдлага эсвэл зохион байгуулах хороо шилдэг хаалгач, хамгаалагч, довтлогч, мэргэн буучдад шагнал өгдөг. Сүүлийнхийг бүх тоглолтонд оруулсан гоолын тоо эсвэл үр дүнтэй онооны нийлбэрээр тодорхойлно. Бөмбөгчин гэж юу вэ Энэ үгийн хоёр тодорхойлолт байдаг

Охидууд ихэвчлэн эрэгтэй хөтөлбөрийн дагуу бэлтгэл хийдэг, энэ нь үндсэндээ худлаа юм. Зөв зохистой бэлтгэл хийхэд олон ялгаа байдаг. Үнэхээр ч бие махбодийн болон дааврын түвшинд хүйсийн организмууд олон талаараа бие биентэйгээ зөрчилддөг. Сургалтын хэмжээ Дасгалын үеэр эмэгтэйчүүд ажлын багц, давталт, дасгал хөдөлгөөнийг эрэгтэйчүүдээс илүү ихээр ашиглах хэрэгтэй

Спортын мэдээний нэвтрүүлэгт "дерби" гэсэн үг ихэвчлэн сонсогддог. Гэхдээ энэ нэр үгийн утгыг шууд ойлгоход амаргүй, яагаад гэвэл энэ нь зөвхөн хөл бөмбөг, сагсан бөмбөг, хоккей зэрэг багийн спортын тухай ярихад төдийгүй морин уралдааны тухайд хэрэглэгддэг

12-р сарын 8-нд Москвагийн хөлбөмбөгийн ЦСКА клуб УЕФА-гийн Аваргуудын лигийн 2015-2016 оны хэсгийн шатны сүүлийн тоглолтоо хийлээ. Леонид Слуцкийг буруутгаж байгаа өрсөлдөгчид нь Голландын ПСВ Эйндховены хөлбөмбөгчид байв. 2015-2016 оны Аваргуудын лигийн сүүлчийн зургадугаар тойргийн өмнө ЦСКА-ийн тоглогчид хэсэгтээ орох бүх боломжоо алдсан

Удахгүй болох 2018 оны ДАШТ-д зориулж тусгайлан барьсан Санкт-Петербург хотын хөлбөмбөгийн талбар бол ДАШТ-ий хоёр дахь том цэнгэлдэх хүрээлэн юм. Дэлхийн өнцөг булан бүрээс ирсэн шүтэн бишрэгчид дөрвөн жилийн хөлбөмбөгийн гол тэмцээний долоон тоглолтын явцыг биечлэн ажиглах боломжтой болно

Хөлбөмбөгийн ертөнц бүхэлдээ 2017 оны 12-р сарын эхний өдрийг тэсэн ядан хүлээж байсан.Учир нь энэ өдөр 2018 оны хөлбөмбөгийн дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээний сүүлчийн сугалааг хийхээр товлосон байв.Дэлхийн чансааны дагуу 32 баг дөрвөн сагсанд хуваагдав

Стероидууд нь биологийн идэвх өндөртэй амьтан, ургамлын гаралтай бодис юм. Эдгээр нь допингийн эм, булчингийн өсөлтийг идэвхжүүлэгч, бодибилдинг болон бусад спортод идэвхтэй ашиглагддаг. Тамирчид энэ эмээс үүдсэн хор хөнөөлийг ихэвчлэн үгүйсгэдэг боловч баримт нь эсрэгээрээ байгааг харуулж байна

Спортын дүрс авахыг хүсэгчид өөрсдөдөө шаргуу ажиллах хэрэгтэй. Булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийн тулд биеийн аль хэсгийг хөгжүүлэхийг хүсч байгаагаас үл хамааран удаан хугацааны бэлтгэл шаарддаг. Хөлийн булчингууд нь тусдаа багц дасгал хийх шаардлагатай байдаг бөгөөд үүнийг эзэмших нь нэлээд энгийн байдаг

Дэлхийн хамгийн шилдэг боксчныг нэрлэх боломжгүй юм. Та янз бүрийн арван жил, жингийн ангиллын төлөөлөгчдийг харьцуулж чадахгүй. Бид бүхэл бүтэн эрин үеийг өөртөө агуулсан хамгийн шилдэг тамирчдаас хэдийг нь л тодруулж болно. Хамгийн хүчтэй боксчин хэн бэ гэсэн асуултанд үнэн зөв хариулах боломжгүй юм

Гольф бол эртний тоглоом юм. Тоглоомын мөн чанар нь бөмбөгийг нүх рүү чиглүүлэх явдал юм - тусгай клубын тусламжтайгаар газрын нүх. Гольф тоглохыг сурахын тулд тоглоомын дүрмийг мэддэг, тохирох тоног төхөөрөмж, бараа материалтай байх шаардлагатай

Паула Абдул, Камерон Диаз, Мадонна, Мерил Стрийп нар залуу насандаа яг ямар нийтлэг зүйлүүд байсныг олж мэдэхийн тулд сагсан бөмбөг эсвэл хоккейн танхимд ирж, албан ёсны спортын тэмцээн уралдаанд заавал оролцох ёстой хөгжөөн дэмжигчдийн хамтлагийн тоглолтыг үзэх нь хангалттай юм

Хөл бөмбөг сонирхогчдыг зөвхөн тулаан хийх, бөмбөг шатаах зорилгоор гал гарахын тулд цэнгэлдэхэд ирдэг танхайрагч гэж үздэг. Гэхдээ өөрсдийгөө фенүүд гэж нэрлэдэг бүх идэвхтэй фенүүд энэ зан авираар ялгагддаггүй. Зарим нь бүр баг, фен клубуудаа зохион байгуулалттай дэмжих бүлгүүдэд нэгддэг

Тулааны урлагийн төрөл бүрийн төрлүүд өнөө үед эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн дунд түгээмэл болжээ. Ихэнх тулааны урлагийг зааж эхлэх хамгийн эхний зүйл бол ажил хаялт юм. Зааварчилгаа 1-р алхам Сайн дамжуулсан цоолтуур нь хурдан, хурц, хүчтэй байх ёстой

Бөмбөгийг цохих хүч, нарийвчлал нь хөлбөмбөгчин бүрийн хувьд чухал шинж чанар юм. Ихэнх тохиолдолд эхлэн сурагч хөлбөмбөгийн тоглоомын хамгийн энгийн бөгөөд үндсэн элемент юм шиг санагддаг. Хөлийн байрлалыг дэмжих Хөл бөмбөг хүсэгчдийн дунд хамгийн түгээмэл тохиолддог алдаа бол зөвхөн өшиглөлтөд л анхаарлаа төвлөрүүлдэг

Эрчим хүч өшиглөх нь тулааны тамирчид, хөлбөмбөгчдийн хувьд чухал чанар юм. Энэ нь биеийн жин, нөлөөллийн хурд, зөв техник, нөлөөлөлд төвлөрөх чадвар зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарна. Бүх физик шинж чанаруудыг цогцоор нь хөгжүүлэх нь цохилтын хүчийг нэмэгдүүлэхэд тусална

Орчин үеийн амьдралын нөхцөлд ажлын өдрөө ижил байрлалд компьютерын ард сууж өнгөрөөх нь улам бүр нэмэгдсээр байна. Эрүүл мэндийн байдал өдрөөс өдөрт доройтож байгаа нь гайхах зүйл биш, учир нь бүх бие, ялангуяа нуруу нь зовж шаналж байна. Хэрэв танд гарч, бие халаалт хийх боломж байхгүй бол шууд ажлын байран дээрээ нурууны дасгал хий

2014 оны ДАШТ нь 20 дахь удаагийн ДАШТ бөгөөд Бразилд 2014 оны 6-р сарын 12-оос 7-р сарын 13-ны хооронд шигшээ тоглолтууд болно. Тэмцээнийг нээх эхний тоглолт Сан-Паулу хотод Арена Коринтианс цэнгэлдэх хүрээлэнд, шигшээ тоглолт Рио-де-Жанейро хотод Маракана цэнгэлдэх хүрээлэнд болно

Бөмбөгний хоккейн тоглоомын албан ёсны дүрэм нь энэ спортыг удаан хугацаанд хөгжөөгүй улсад Их Британид төрсөн юм. 1891 онд тэнд үндэсний бэнди холбоог байгуулж, анхны хоккейн хуулиудыг хэвлүүлэв. Зургаан жилийн дараа тэдний оросын хамтрагчид Санкт-Петербург хотод гарч ирэв, 1955 онд сайжруулсан хувилбарыг 2011 оны жилийн хэвлэлд ашигласан бөгөөд одоо үед

Английн хөлбөмбөгийн аварга шалгаруулах тэмцээн (Премьер лиг) нь Хуучин дэлхийн хамгийн шилдэг хөлбөмбөгийн лигүүдийн нэг юм. Энэхүү аварга шалгаруулах тэмцээн нь хамгийн баян гэж зүй ёсоор хүлээн зөвшөөрөгдсөн бөгөөд Англид орчин үеийн ойлголтоор хөлбөмбөг төрсөн юм

Городки бол Оросын эртний зугаа цэнгэл бөгөөд аажмаар бусад алдартай, орчин үеийн спорт, компьютер тоглоомуудаар солигддог. Түүхийн гүнзгий үндэс суурьтай байсан ч тоглоомын стандарт, дүрмийг 20-р зууны эхээр л зохион бүтээжээ. Ялахын тулд тоглогчдод биеийн галбир, нүдний хараа, бас бага зэрэг аз хэрэгтэй

Хөл бөмбөгөөс гарах нь эхлэхээс ч хэцүү байж болно. Энэ үйл ажиллагаа нь маш их таашаал авчрах боловч амьдралын байдлаас шалтгаалан та золиослол хийж, үйл ажиллагаагаа өөрчлөх хэрэгтэй болдог. Зааварчилгаа 1-р алхам Хөл бөмбөгийг яагаад хаяхаа болих хэрэгтэй байгаа гол шалтгааныг бодож эргэцүүлээрэй

Италийн хөлбөмбөгийн үндэсний шигшээ баг 2014 онд Бразилд болсон хөлбөмбөгийн дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд оролцсоны дараа Италийн хөлбөмбөгийн холбооны удирдлага шинэ ахлах дасгалжуулагч томилох тухай асуулт тавилаа. Зөвхөн наймдугаар сарын хоёрдугаар хагаст спортын Итали дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээний дөрвөн удаагийн аварга шинэ удирдагчийн нэрийг сурч мэдсэн

7-р сарын 8-нд Бразилийн Белу-Оризонти хотод Бразил, Германы багуудын хагас шигшээгийн эхний тоглолт боллоо. Хөлбөмбөгийн ертөнц бүхэлдээ хөлбөмбөгчид гайхалтай хөлбөмбөг үзүүлнэ гэж найдаж энэ мөргөлдөөнийг тэсэн ядан хүлээж байсан. Эцсийн үр дүн нь хамгийн таамаглаж байсан бүх хүлээлтээс давсан юм

Калининград дахь хөлбөмбөгийн сонирхол 2018 онд шинэ түвшинд хүрэх болно. Дөрвөн жилийн хугацаанд явагдсан хөлбөмбөгийн гол тэмцээнийг зохион байгуулахад дөхөм болно. Шинэ царайлаг Arena Baltica цэнгэлдэхэд удахгүй болох ДАШТ-ий дөрвөн тоглолт болно

Бразилийн хөлбөмбөгчин Роналду Луис Назарио де Лима карьерынхаа ихэнх хугацаанд 9-т бичигдэж байсан.Хөлбөмбөгийн сонгодог формацид ес нь төвийн довтлогч юм. Түүний талбай дээрх цорын ганц ажил бол гоол оруулах. Сүүлийн үед дэлхийн хөлбөмбөгт ховор үзэгдэл болсон энэ дүрийн хамгийн сүүлчийн нэрт төлөөлөгчдийн нэг нь Роналду байв

Гомдол, хамгаалалт бол тоглоомын бүх спортын тулгуур юм. Спортын хувьд өрсөлдөгчөө өөртөө хамгийн бага хохиролтойгоор ялж, зөв тактикаа сонгож ялалт байгуулах чадвартай байх нь чухал юм. Довтлох эсвэл хамгаалах - хүн бүр өөрийн тоглолтын хэв маягийг сонгодог

2018 оны 6-р сарын 14-нд спортын томоохон наадам эхэлнэ. Дөрвөн жилийн хугацаанд хөлбөмбөгийн гол тэмцээн болох ДАШТ ОХУ-д эхэлнэ. Аварга эхлэхээс хэдэн сарын өмнө хэсэг хэсгээрээ өрсөлдөгч тодорч, FIFA-гийн вэбсайт удахгүй болох дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээний тасалбарын онлайн худалдааг хэдийнэ зохион байгуулжээ

Хурууны гогцоо (Англи хэлний хоёр гогцооноос) нь уран гулгалтын хамгийн энгийн үсрэлтүүдийн нэг гэж тооцогддог. Ихэнх тохиолдолд нэхий дээлийг үсрэлтийн каскад дахь хоёр дахь үсрэлтээр гүйцэтгэдэг. Зааварчилгаа 1-р алхам Уран гулгалтаар олон үсрэлтийг нэг захаас нөгөө зах руу хийдэг бөгөөд зарим хэсэгт нь тэшүүрийн шүд хэрэглэдэг

Хаалгачдын бэлтгэл бусад хөлбөмбөгийн багийн бэлтгэлээс өөр. Гэсэн хэдий ч хаалгач бол багийн чухал хэсэг юм. Үүнийг ихэвчлэн урьд өмнө хаалгачийн үүрэг гүйцэтгэж байсан тусгайлан бэлтгэгдсэн дасгалжуулагчид хийдэг. Гэхдээ танай багт тусгай дасгалжуулагч байхгүй бол сургалтынхаа үр ашгийг дээшлүүлэхийн тулд доорх зөвлөмжийг шалгаж үзээрэй

Triceps нь гарын үзэмжийг ихээхэн тодорхойлдог, учир нь зузаан, хөнгөлөлт нь голчлон үүнээс хамаардаг. Энэхүү мөрний гурван булчингийн булчин нь дамббелл эсвэл штангтай машинуудаар эргэлддэг боловч хамгийн хялбар бөгөөд хамгийн хямд арга бол гурван толгойт булчинг дамббеллээр шахах явдал юм