Хэрэв бид гудамжны тулаанд боксчинтой харьцаж байгаа бол энэ тамирчин сайн бэлтгэгдсэн цоолтууртай гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Тиймээс үүнийг даван туулахын тулд та нэлээд сайн бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй. Түүнчлэн, тодорхой зөвлөмжүүд байдаг бөгөөд үүний ачаар та боксчинг ялж чадна.
Шаардлагатай
- - Биеийн тамирын заал;
- - сургагч багш;
- - спарринг хамтрагч;
- - сургалтын хэлбэр.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Зайгаа бариарай. Бүх боксчид өрсөлдөгчөө хол зайд байлгаж сургах сургалтанд хамрагддагийг санаарай. Энэ нь юуны түрүүнд тамирчны гарын уртаас хамаарна. Удаан хугацааны туршид холоос цохих, өрсөлдөгчөө хол байлгах нь илүү хялбар байдаг. Энэ бол тэдний давуу тал юм. Холын зайг эрс багасгаж, түүнийг гар доор нь цохино. Богино гартай өрсөлдөгчийнхөө эсрэг зүйлийг хий - холоос цохино уу.
Алхам 2
Гулзайлгасан хөл дээр зогс. Та хэзээ ч эгц босч болохгүй, учир нь энэ нь гэмтэл бэртэл авчирна. Та цаг тухайд нь хариу үйлдэл үзүүлэх цаг хугацаа байхгүй бөгөөд нокаутанд орно. Гулзайлгасан хөл нь боксчинд цохилт өгөхөд илүү хурдан хариу үйлдэл үзүүлэхэд тусална: бултах, ухрах, довтолгооны шугамаас гарах, хариу цохилт өгөх.
Алхам 3
Нүүр болон их биеийнхээ талыг хоёр гараараа хучна. Тулааны урлагт "дүлий хамгаалалт" гэсэн нэр томъёо байдаг. Гараа урагш сунгаж, тохойгоороо бөхийж, нүүрээ тэднээр хучна. Энэ тохиолдолд та толгойгоо найдвартай хамгаалах болно. Энэ нь ялалтын төлөө аль хэдийн маш их ач холбогдолтой болно. Эсвэл та зүгээр л цохилтын гараа урагшаа тавиад толгойгоо доошоо байлгаж байлдааны байдалд орж болно.
Алхам 4
Үргэлж гундуухан хар. Толгойгоо дээш өргөх шаардлагагүй. Умайн хүзүүний нугаламыг бага зэрэг нугалж, өрсөлдөгчийнхөө алхам бүрийг үргэлж ажиглаарай. Үүнийг хийснээр та эрүүгээ хамгаалж чадах бөгөөд хамгийн муу тохиолдолд өрсөлдөгч таны духан дээр цохих нь тийм ч аймаар биш юм.
Алхам 5
Өрсөлдөгчийн биеийн өвдөлтийн цэгийг хайж олох. Боксчин хүний хамгийн аймшигтай зэвсэг бол түүний гар юм. Мэдээжийн хэрэг, тэд бие махбодтойгоо сайн хөдөлдөг боловч тулалдаанд хөл, тохой болон биеийн бусад хэсгүүдийг ашиглахаа мартах хандлагатай байдаг. Тэд хэрхэн яаж шидэх, шүүрэх талаар огт ойлголтгүй байдаг. Үүнийг тэдний эсрэг ашиглаарай! Биеийн нээлттэй хэсэгт хөлнийхөө гишгүүрийг хий.
Алхам 6
Хурц довтолж, хайр найргүй цохилт өг. Боксчид энэ тактикаараа алдартай тул та энэ зэвсгийг тэдний эсрэг ашиглаж болно. Тохиромжтой мөчийг сонгоод бүх хүч чадлаараа ялагдахаар цохь.
Алхам 7
Өөрийгөө хамгаалах чадварыг сур. Одоогийн байдлаар зодооны урлагийн олон сургууль бий. Үнэнийг хэлэхэд тэд бүгдээрээ гудамжны тэмцлийн үеэр өөрийгөө хамгаалах чадвар, довтолгоог заадаггүй. Тиймээс өөрийгөө хамгаалах техникийг эзэмшиж, тулалдаанд бүх боксчдыг ялахад туслах тулалдааны SAMBO дасгал хийхийг зөвлөж байна.
