Цаг хугацаа өнгөрөх тусам арьс уян хатан чанараа алддаг бөгөөд энэ нь арьс, мөн түүний доорхи уян хатан, коллаген утас хүчтэй сунаж улмаар унждагтай холбоотой юм. Алдсан уян хатан чанараа сэргээх хэд хэдэн арга байдаг тул бүү уурлаарай.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүзүүний арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхийн тулд шулуун суугаад толгойгоо аажим аажмаар хойшлуул. Хэсэг хугацаанд дээшээ харж байгаад 20 удаа зажилж эхлээрэй. Умайн хүзүүний нурууны булчингууд ажиллаж эхлэх бөгөөд та үүнийг шууд мэдрэх болно.
Алхам 2
Нүдэндээ маш их хэрэгтэй дасгал хийснээр та нүднийхээ эргэн тойронд арьсны уян хатан чанарыг сайжруулах боломжтой. Толгойгоо хөдөлгөхгүйгээр нүдээ баруун, зүүн, дээш, доош эргүүл. Хоёр талыг хоёр талыг харахаа боль.
Алхам 3
Духны арьсыг уян хатан болгохын тулд хуруугаа дээр нь тавиад дараа нь арьсаа хөмсөгнийхөө түвшинд буулгана. Дараа нь хөмсгөө аль болох өндөрт өргөхөд хурцадмал байдал мэдрэгдэх болно. Энэ дасгалыг 20 удаа давтаж, дараа нь амраарай.
Алхам 4
Уруулынхаа бат бөх байдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд өргөнөөр инээмсэглээрэй. 10 хүртэл тоолоод уруулаа хоолой руу тат. Арван секундын дараа тайвшраад дасгалаа хэд хэдэн удаа давт.
Алхам 5
Бүх биеийн арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхийн тулд хамгийн үр дүнтэй арга бол хөдөлгөөн юм. Аль болох их спорт, бүжиглэх, алхах, биеийн тамирын дасгал хийх зэргээр арьс хурдан тонилдог. Гэхдээ тууштай байдал, тогтмол байдал нь энд чухал юм, учир нь долоо хоногийн завсарлагааны дараа хүрсэн уян хатан чанар алдагдаж магадгүй юм.
Алхам 6
Цус, хүчилтөрөгч, шим тэжээлийн урсгал буурч, энэ бүхэн нь уян хатан байдал, эрүүл өнгөө алдахад хүргэдэг тул тамхи татах нь бидний арьсны нөхцөлд сөргөөр нөлөөлдөг. Зөвхөн нэг дүгнэлт байна - тамхинаас гарах.
Алхам 7
Халуун ус, хурц нар, асар их хэмжээний будалт, хөхөрсөн, гэмтэл гэх мэт сөрөг нөлөөллүүд нь арьсыг цаг хугацааны явцад доройтуулдаг. Гадны өөрчлөлтөд хурдан хариу үйлдэл үзүүлж, өөртөө илүү анхаарал тавь. Зөвхөн туранхай хандлага л таны арьсны залуу байдлыг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 8
Хоол тэжээл нь арьсны уян хатан чанараас өөр зүйл биш тул энгийн нүүрс ус, илүүдэл өөх тосноос татгалзаж эрүүл, цэвэр хоол хүнс сонгоорой. Загас, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа - эдгээр бүтээгдэхүүнийг гоо сайхны тэжээлийн үндэс болгоно уу.
Алхам 9
Төрөл бүрийн тос, скраб, боолт, массаж нь арьсны уян хатан байдалд маш эерэг нөлөө үзүүлдэг боловч зөвхөн дээрх бүх зүйлтэй уялдуулан хийдэг. Нунтагласан кофе, далайн давс, зөгийн балыг скраб эсвэл массажны бааз болгон ашиглаарай. Целлюлитийн эсрэг тосыг спортоор хичээллэхээс өмнө түрхэх эсвэл массаж хийхэд ашиглаж болно. Энэ бүхэн нь цогцолбор хэлбэрээр арьсны гоо үзэсгэлэн, уян хатан байдлыг танд маш хурдан өгөх болно.
