Эмэгтэй хөх бол биеийн хамгийн эмзэг хэсгүүдийн нэг юм. Тэрээр үргэлж эрчүүдийн бишрэм харцыг өөртөө татдаг байв. Гоёмсог хэлбэртэй болох хүсэл нь бүх шударга хүйсийн хүмүүсийн хувьд байгалийн жам юм. Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрөхөд хөх нь бат бөх чанараа алддаг. Үүнийг анхны төрх байдалд нь оруулахын тулд та зарим зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөртөө тохирсон хөхний даруулга сонгоорой. Хэтэрхий задгай энгэрийг зүүх нь хөхийг унжуулахад хүргэдэг бол чанга булцуу нь цусны эргэлт муудахад хүргэдэг. Хэрэв та спортоор хичээллэдэг бол тусгай хөхний даруулга аваарай, яагаад гэвэл дасгал хийх явцад хөхний булчирхайн арьс илүү идэвхтэй сунгагдана.
Алхам 2
Зуны улиралд цээж нүцгэн бүү наршаарай. Хэт ягаан туяаны нөлөөгөөр хөхний нимгэн, мэдрэмтгий арьс хурдан хөгширч, дээр нь пигмент толбо гарч, хөхний хэсэгт үрчлээ үүсдэг. Далайн эрэг рүү явахаасаа өмнө нарнаас хамгаалах тос түрхэхээ мартуузай.
Алхам 3
Цээжний булчингаа чангалахын тулд дасгал хий. Тэдгээрийн хамгийн энгийн нь хана руу харан зогсож, түүн дээр гараа тавина. 10 секундын турш бүх хүч чадлаараа ханан дээр дарж, буцааж түлхэхийг хүсч байгаа мэт дар. Дараа нь тайвширч, гараа сэгсэрч, дасгалыг 10 удаа давт.
Алхам 4
Алгаа цээжиндээ наалдуулж, бие биенээ чанга дараад 4-5 секундын турш барь. Тохойгоо бага зэрэг бөхийлгөн шулуун зогс. Гараа гуяандаа тулж, тохойгоо арынхаа ард хаахыг хичээ. Булчингаа 10-15 минутын турш сунган суниаж биш аажмаар хөдөл. Ийм дасгалыг 8-10 удаа хий.
Алхам 5
Массаж нь хөхний уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг гэж тооцогддог. Өглөө, орой шүршүүрт орохдоо зарцуулаарай. Хөхөө бага зэрэг урсгалаар массаж хийж, хавирганаас мөр рүү чиглүүлнэ. Уг процедурын дараа зөөлөн алчуураар арьсаа хатааж, тэжээлийн тос түрхээрэй.
Алхам 6
Нэг гараа дээшээ өргөж, нөгөө алгаараа хөхний хооронд дундаас, дараа нь доогуур, хажуу тийш мөрөн дээр илбэх хөдөлгөөн хий. Үүнийг хэд хэдэн удаа давтаж, гараа соль. Үүний дараа хоёр булчирхайг 2-3 минутын турш иллэг хийж зөөлөн илнэ. Массаж нь холбогч эдийг бэхжүүлж, арьсыг уян хатан, үзэсгэлэнтэй, хилэн болгоно.
Алхам 7
Хөхнийхөө бат бөх чанарыг сэргээх өөр нэг арга бол хүйтэн усаар үрэх явдал юм. Маалинган алчуурыг аваад 22 ° C-ийн усаар норгоод, шахаж гаргаад цээжиндээ орооно. Дараа нь хоёр гараараа чийгтэй даавуугаар арчиж цэвэрлэнэ. Нэг минутын дараа алчуураа хуурай, бага зэрэг халсан алчуураар сольж, зөөлөн цохилтоор хөхөө хатаана. Хоёр өдөр тутамд усны температурыг хагас градусаар бууруулж, 13-14 хэм хүртэл бууруулна. Гурван долоо хоногийн дараа хоолны давсыг усанд хийж эхэлнэ. Энэ нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг арьсыг цочроодог.
Алхам 8
Хөхний арьс арчилгааны тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай. Ийм бэлдмэлийн найрлагад арьсны залуу насыг уртасгадаг тэжээллэг бодисууд орно: коллаген, далайн эластин, нимбэгний эфирийн тос, задийн самар, нарс, А, Е витамин, ургамлын ханд ба бусад. Морины сүүл, Гэгээн Жонны wort, хүн орхоодой, зуун настын ханд, хопс, тосны модны ханд агуулсан тос үр дүнтэй байдаг.
