Спортын амжилтын нууц юу вэ? Аварга бүр энэ асуултанд сахилга бат, хүсэл зориг, оюун ухаан эсвэл төрөлхийн физиологи гэсэн өөрийн гэсэн хариулттай байдаг. Бие махбодийн төгс хяналт нь ямар ч тамирчинд зайлшгүй шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь хоёр гараа адил тэгш ашиглах чадварыг агуулдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Тэр даруй тоглож сур. Эхлээд буруу сурсан зүйлээ давтан сургах шиг хэцүү зүйл байхгүй. Хэрэв та өөртөө зориулж шинэ спортын төрлийг эзэмшихийг хүсч байвал хөдөлгөөн хийх, спортын хэрэгслийг хэрхэн зөв зохицуулахыг зааж сургагч багшаар хичээллэж эхэл. Хоёр гараа жигд хөгжүүлэхийг дасгалжуулагчдаа нэн даруй тайлбарлах шаардлагатай байна.
Алхам 2
Шаардлагатай дасгалуудыг хий. Спорт болгонд тэд өөр өөр байдаг. Хоккейн хувьд саваа биеийн өргөтгөл болохын тулд мөсөн дээр гараа савлуураар эхлүүлж, саваа нэг гараас нөгөө нөгөөд шилжүүлэн биеийн эргэн тойронд гогцоотой байх хэрэгтэй., зөв шүүрч ав. Бүх спортын хувьд зохицуулалтын дасгалууд нь адил чухал бөгөөд энэ нь таны бие махбодийг хэр чөлөөтэй удирдаж чадахыг тодорхойлдог.
Алхам 3
Хоёр гарын булчинг бэхжүүл. Дүрмээр бол нэг гар нь хүнд илүү сайн хөгжсөн байдаг тул дасгал хөдөлгөөнийг сул дорой хэсэгт нь чиглүүлэх хэрэгтэй: зүүн гараа хөгжүүлэхдээ дасгалын эрч хүч эсвэл түүний үргэлжлэх хугацааг нэмэгдүүлэх. Хамгийн оновчтой дасгал нь туршлагатай дасгалжуулагчийн удирдлаган дор фитнес клубт хамгийн сайн хийгддэг.
