Та спортоор хичээллэхээр шийдсэн үү, спортын хоол тэжээл худалдаж авах гэж байна уу? Зах зээл нь олон төрлийн эмээр ханасан байдаг. Энэ төрөл зүйлд андуурагдахгүй байх, үнэхээр өндөр чанартай бүтээгдэхүүн худалдаж авах нь чухал юм.
Шаардлагатай
спортын хоол тэжээл, дасгалжуулагч эсвэл спортын хоол тэжээлийн мэргэжилтний зөвлөмж, хоол тэжээлийг худалдан авах хэрэгсэл юм
Зааварчилгаа
1-р алхам
Спортын хоол тэжээлийн сонголт нь хэд хэдэн үе шатаас бүрдэнэ. Эхлээд ямар нэмэлт тэжээл хэрэгтэйг тодорхойл. Нас, нэмэлт тэжээлийн төрлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Жендэрийн асуудал. Сургалтын түүх, өөртөө тавьсан зорилгоо анхаарч үзээрэй.
Алхам 2
Спортын хоол тэжээлийг уураг ба нүүрс ус гэсэн хоёр бүлэгт хувааж болно. Эхнийх нь тамирчинд "хуурай" булчингийн массыг нэмэгдүүлэх боломжийг олгох зорилготой юм. Нүүрс ус нь булчингийн массыг ихэсгэхэд тохиромжтой.
Алхам 3
Спортын хоол тэжээлийн олон төрөл байдаг. Үүнд: өөх шатаагч, гейнер, уураг, витамины цогцолбор, креатин, амин хүчил болон бусад. Бүтээгдэхүүнийг дангаар нь сонгоно.
Алхам 4
Хэрэв танд спортын хоол тэжээлийн мэргэжилтэн эсвэл хувийн дасгалжуулагчаас зөвлөгөө авах боломж байгаа бол энэ нь маш сайн хэрэг. Мэдээжийн хэрэг тэд зохих боловсролтой байх ёстой. Алдартай мэргэжилтнүүдтэй холбоо барих нь дээр.
Алхам 5
АНУ, Герман улсад үйлдвэрлэсэн нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд өөрсдийгөө сайн баталж чаджээ. Мэргэшсэн фитнес, бодибилдингийн хэвлэлд нийтлэгдсэн мэдээлэл нь сонголт хийхэд тань туслах болно. Зөвхөн өндөр үнэлгээтэй, их хэмжээний тархацтай, ноцтой, төрөлжсөн хэвлэлийг судлаарай.
Алхам 6
Үүнийг зах зээл дээр идэвхтэй сурталчилж буй ханган нийлүүлэгчдийг сонго. Спортын хоол тэжээлийг зөвхөн өргөн сурталчилж байгаа зүйлийг худалдаж авах нь зүйтэй.
Алхам 7
Спортын хоол тэжээлийг төрөлжсөн дэлгүүрүүд, фитнес баарнаас алдартай үйлдвэрлэгч компаниудын албан ёсны төлөөлөгчдөөс худалдаж аваарай. Хугацаа нь дууссан бүтээгдэхүүнийг хэзээ ч бүү худалдаж ав.
Алхам 8
Худалдан авалт хийхээсээ өмнө бүтээгдэхүүний шошгыг уншина уу. Спортын хоол тэжээл нь янз бүрийн амттай байдаг.
Алхам 9
Байгалийн амттай хоолыг сонгохыг зөвлөж байна. Энэ нь гүзээлзгэнэ, шоколад эсвэл ванилийн амттай спорт тэжээл байж болно. Тэд гүзээлзгэнэ, какао, ваниллин үйлдвэрлэхдээ ашигладаг. Хэрэв та урд нь бага зэрэг танигдсан бүтээгдэхүүнийг олж харах юм бол ийм спортын хоол тэжээл худалдаж авахгүй байх нь дээр.
Алхам 10
Олон төрлийн хоолонд эрдэс бодис, витамин байдаг. Энэ нь шошгон дээрх мэдээллийг анхааралтай унших бас нэг шалтгаан юм. Хэрэв та витамин, эрдэсийн цогцолбор хэрэглэж байгаа бол өдөрт микроэлемент, витамины тунг тоолоорой.
Алхам 11
Төсвийг шийдэх нь маш чухал юм. Спортын хоол тэжээлийг мэдээжийн хэрэг болгох ёстой гэдгийг санаарай. Завсарлага авахыг зөвлөдөггүй, учир нь тод нөлөө нь зөвхөн удаан хугацааны туршид ашиглагдах болно.
