Сайхан бие галбиртай, эрүүл чийрэг, бодисын солилцооны асуудалгүй байхын давуу тал нь мэдээжийн хэрэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь эрүүл, идэвхтэй амьдралын хэв маягийн давуу талуудын бүх жагсаалт биш юм. Тэгэхээр яагаад спортоор хичээллэх нь ашигтай вэ?
Сайхан галбиртай байхын ач тус
Илүү их энерги. Идэвхитэй амьдралын хэв маягаас хүн илүү эрч хүчтэй болдог нь түүний бүтээмжид сайнаар нөлөөлдөг. Хэрэв та өдөрт олон зүйл хийхийг хүсч байвал өглөөгөө аяга кофе уухаас бус хөнгөн дасгал, дасгал хөдөлгөөнөөр эхлээрэй. Тиймээс та бие махбодоо хүссэн хэмнэлээр тохируулах бөгөөд энэ нь бүтэн өдрийн турш тасрахгүй.
Гүн нойр. Бараг гурав дахь хүн унтахтай холбоотой асуудалтай тулгардаг боловч нойр нь хүний хувьд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул бүх эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг маш олон тооны үйл явц байдаг. Энэ асуудлын шийдэл бол спортоор хичээллэх явдал юм. Өдөрт дор хаяж 30 минутын турш биеийн тамирын зааланд идэвхтэй дасгал хийснээр та өөрийгөө эрүүл, эрүүл унтах болно.
Оюун санааны тод байдал. Тогтмол дасгал хийснээр бие нь хуримтлагдсан стресс, хурцадмал байдлаас ангижрахаас гадна оюун санааг цэлмэг болгодог. Өөрөөр хэлбэл, спортоор хичээллэхээс эхлээд хүний оюуны чадвар нэмэгддэг. Эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд та долоо хоногт 5 өдөр спортоор хичээллэх хэрэгтэй. Дасгалын хамгийн бага хугацаа 45 минут байх ёстой.
Арьсны эрүүл мэнд. Хүчтэй хөдөлгөөний үед хүн хөлрдөг. Хүний биед хуримтлагдсан олон хортой бодис ялгардаг нь хөлсөөр дамжин эртнээс мэдэгдэж байсан. Хорт бодисыг арилгах нь арьсны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд эрүүл, чийглэг, залуу болдог.
Итгэл. Спортоос өөр өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоход юу ч нэмэр болохгүй. Нарийхан, тоник бие, эрүүл чийрэг байдал нь бусдын бишрэлийг дагуулдаг бөгөөд энэ нь хүний ашиг сонирхлын цар хүрээг өргөжүүлэхэд сайнаар нөлөөлдөг. Айдас арилах нь үргэлж шинэ боломжийг нээж өгдөг.
