Масс дээр ажилладаг бодибилдингийн тамирчин эсвэл энгийн гудамжны тамирчин бүхэн уургийн тусламжтайгаар булчингийн өсөлтийн үр нөлөөг хурдасгахыг хүсдэг байсан боловч уураг хортой эсэх, энэ нь юутай холбоотой вэ гэсэн асуултууд түүнийг байнга зовоож байв.
Уураг - хор хөнөөл эсвэл ашиг тус уу?
Уураг нь булчин хөгжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай ердийн, шингэцэнд бэлэн уургаас өөр зүйл биш юм. Хүн спортоор эрчимтэй хичээллэж, биед хангалттай хэмжээний уураг орж ирэхэд булчингийн утас 100% сэргэж чадахгүй. Хүний хоногт авах уургийн хэмжээ нэг килограмм жинд 2 грамм байдаг. Гэхдээ маш олон уургийн хоол идэхийн тулд өдөрт дор хаяж 6 удаа хооллох хэрэгтэй. Энэ нь үргэлж тохиромжтой байдаггүй бөгөөд үүнд та маш их мөнгө хэрэгтэй болно. Дараа нь уургууд аврах ажилд ирдэг.
Уургууд нь химийн бодис биш харин бидний хүн нэг бүрт зориулагдсан хөргөгчинд байдаг нийтлэг хоол хүнснээс гаргаж авсан баяжуулсан уураг юм. Эдгээр нь өндөг, мах, загас, сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэт бүтээгдэхүүн юм. Таван төрлийн уураг байдаг.
- Өндөг нь үр дүнтэй бөгөөд үнэтэй байдаг.
- Казеин нь үр дүн багатай байдаг.
- Шар буурцаг нь эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой.
- Шар сүүн тэжээл - тийм ч үр дүнтэй биш боловч хямдхан.
- Эцэст нь хамгийн үр дүнтэй нь эдгээр бүх уургийг агуулсан тэнцвэртэй юм. Та жин, биеийн тамирын дасгалаас хамаарч уух хэрэгтэй.
Уургийн талаар олон домог байдаг бөгөөд одоогоор би хамгийн чанга хүмүүсийг арилгана.
- Зарим нь уураг нь хүч чадалд муу нөлөө үзүүлдэг гэж ярьдаг тул эсрэгээрээ байдаг. Эрт дээр үеэс уураг агуулсан хоол хүнс нь эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд эерэг үүрэг гүйцэтгэсээр ирсэн. Уураг нь бүр ашигтай байдаг гэж хэлж болно.
- Уурагууд элэгэнд сөргөөр нөлөөлдөг гэсэн ийм яриа бас байдаг, энэ нь бас тийм биш юм. Уураг элэгийг үнэхээр хохироохын тулд өдөрт дор хаяж хагас килограмм идэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь байгалиас боломжгүй зүйл юм.
- Уураг нь бас донтуулдаг гэдэг. Нэг ёсондоо энэ нь тийм боловч "Бид сайн зүйлд хурдан дасдаг" гэсэн үг байдаг.
Уураг нь булчингаа рекорд хугацаанд бий болгож, биед ямар ч хор хөнөөл учруулахгүйгээр туслах болно, гэхдээ үүнийг авах эсэх нь таны л хэрэг.
