Шүхрээр үсрэх нь маш аюултай тул үсрэлт бүрт сайтар бэлтгэх хэрэгтэй. Энэ нь зөвхөн туршлагатай багш нартай ярилцах, урьдчилсан нарийн мэргэжлийн сургалтанд хамрагдахаас гадна хувцас сонгох тухай юм.
Хүн бүр шүхрээр үсрэхийг зөвшөөрдөггүй. Хэрэв таны биеийн жин 45 кг-аас доош буюу 95 кг-аас дээш бол та үсрэлтээс татгалзах хэрэгтэй болно. Чихрийн шижин, эпилепси, сэтгэцийн өвчин, даралт ихсэх, дунд чихний өвчтэй хүмүүст мөн адил хамаарна. Зүрх судасны өвчин, булчингийн тогтолцооны ямар нэгэн эмгэг гарсан тохиолдолд та эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөж, шүхрээр үсрэх эсэхээ тодруулах хэрэгтэй.
Хэрэв танд ийм экстрим спортоор хичээллэхийг зөвшөөрсөн бол нисэх онгоцны буудал дээр очиж үсрэлтийг зохион байгуулаад бэлтгэлээ базааж эхэл. Юуны өмнө үсрэлтийн аюулгүй байдал нь үүнээс шалтгаалах тул та зөв хувцас, гутлаа сонгох хэрэгтэй. Нүүрийг эс тооцвол бүх биеийг бүхэлд нь хамарсан хувцас хатуу байх ёстой. Энэ тохиолдолд хөл, ханцуйгаа аль болох биедээ нягт нийцүүлэх нь маш чухал юм. Гутал нь хавтгай ултай өндөр байх ёстой. Өөр нэг маш чухал шаардлага байна: гутал, хувцасны аль нь ч шүхрчин мөрөнд барьж чадах эд анги байх ёсгүй. Бид Velcro, дэгээ, цухуйсан товчлуур гэх мэтийг ярьж байна.
Үсрэх өдөр нисэх онгоцны буудал руу явахдаа хоол хүнс, ундаа авч яваарай. Хэрэв та бүртгүүлэх, мэдээлэл өгөх гэх мэт олон цаг хугацаа зарцуулах шаардлагатай болж, өлсөж байвал энэ нь тохиромжтой байх болно. Энэ нь тав тухгүй байдлын тухай биш харин аюулгүй байдлын тухай юм: өлсөх, цангаж ядарсан хүн, бас үсрэхээсээ өмнө маш их санаа зовдог хүн бүх зүйлийг зөв хийж чадахгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч зоригтой болохын тулд ямар ч тохиолдолд та согтууруулах ундаа авч явах эсвэл үсрэх өдөр нь хэрэглэж болохгүй. Надад итгээрэй, согтуу байхдаа шүхрээр үсрэх нь маш аюултай.
Үсрэхээс өмнө багш юу хийхээ нарийвчлан тайлбарлах болно. Үйлдлүүдийн дараалал, суллагдсан багш ямар дохио зангаагаар таныг газар дээрээс өндөрт байхдаа онгоцны архирах чимээнээс болж үгсийг нь сонсохгүй болж тантай "ярилцах" талаар ярих болно. Тэдний танд хэлсэн бүх зүйлийг санахыг хичээ. Үсрэлтийг хамгийн сайн зохион байгуулж, тааламжгүй ослоос урьдчилан сэргийлэх чадвартай туршлагатай мэргэжилтнүүдтэй хамтран ажиллах болно гэж санаа зовох хэрэггүй.
