Taekwando дээр бүсээ хэрхэн яаж уях вэ

Агуулгын хүснэгт:

Taekwando дээр бүсээ хэрхэн яаж уях вэ
Taekwando дээр бүсээ хэрхэн яаж уях вэ

Видео: Taekwando дээр бүсээ хэрхэн яаж уях вэ

Видео: Taekwando дээр бүсээ хэрхэн яаж уях вэ
Видео: Мануальная терапия коррекция плеч и таза 2024, Дөрөвдүгээр сар
Anonim

Дорнын бусад тулааны урлагуудын нэгэн адил таеквандод сөнөөгчийн өмсгөл нь кимоно, зохих ёсоор уясан бүс байх ёстой. Бүс нь тамирчны түвшний талаар маш их зүйлийг хэлж өгдөг - бүслүүрийн өнгөт бүхэл бүтэн үнэлгээ байдаг бөгөөд оюутан нь шалгалт, тэмцээн уралдаанд ур чадвараа бататган шинэ, өндөр түвшинд шилждэг. Эхлэн сурагчид цагаан бүс, хамгийн туршлагатай тулаанчид улаан эсвэл хар бүс зүүдэг. Туузны өнгөнөөс үл хамааран түүнийг хэрхэн зөв уяхаа мэддэг байх хэрэгтэй - зөв боосон бүс нь аль хэдийн ялалтын нэг хэсэг болсон гэж үздэг.

Taekwando дээр бүсээ хэрхэн яаж уях вэ
Taekwando дээр бүсээ хэрхэн яаж уях вэ

Зааварчилгаа

1-р алхам

Туузны үзүүрүүд ижил урттай байхаар нь аваад гэдсэндээ наа. Хоёр үзүүрийг нь буцааж, баруун талд нь байгаа төгсгөлийг ар талдаа зүүн талд нь тавина.

Алхам 2

Туузан дээрх үзүүрийг урагш авчирч хэвлийн дундуур чиглүүлж, бүс доороос дээш дээш гаргана. Төгсгөл нь бэлхүүсээс доош унжиж байх ёстой. Үүний дараа хоёрдахь үзүүрийг дээд тойргийн дагуу зураад урагшаа чиглүүлж, туузны хоёр давхар доор доороос нь дээш гулсуулна уу.

Алхам 3

Хоёр үзүүрийг нь чангал. Доош унжсан бүсийн төгсгөл нь гөлгөр, мушгиралдсангүй байх ёстой. Дээд талыг нь боож, хүчтэй зангилаа хүртлээ бүсийн хоёр үзүүрээс татна. Зангилаагаас унжсан хоёр үзүүр нь ижил урттай байх ёстой.

Алхам 4

Бүсээ зангидахдаа гэдсэн дээр байрлах дунд хэсэгт нь анхаарлаа хандуулаад хоёр үзүүр нь тэгш хэмтэй байна. Кимоног байрандаа байлгахын тулд бүсээ үргэлж хоёр удаа эргүүлж, уяхдаа үзүүрийг нь тэгшлээрэй.

Алхам 5

Туузны гадна талын үзүүр нь урд талынхаа хоёр эргэлтийг үргэлж шүүрч аваад, дараа нь орой дээр гарч ирдэг. Таеквондогийн бүсний зөв зангилаа нь хэвтээ байдлаар уяагдана.

Алхам 6

Хэрэв та шинэхэн оюутан бол 160-170 см урттай бүсийг ашиглан нэг эргэлт хийж бүсээ холбоод үзээрэй. Цаашид туршлагатай болохын хэрээр бүсээ бүх эргэлтийн дагуу хоёр ээлжээр зангидах боломжтой болно. дүрмүүд.

Зөвлөмж болгож буй: