Торгон зотон дээрх (агаарын торгон) бүжиг, акробат нь циркийн урлагийн үзүүлбэрээр эртнээс танигдсан спорт юм. Сүүлийн үед манай улсад энэ сайхан урлагийг хэн ч сурах боломжтой сургуулиуд идэвхтэй нээгдэж байна.
Трапецын уран бүтээлчдийн зөвхөн даавуунд наалдсан, сэтгэл хөдөлгөм тоглолтыг олон хүн үзсэн байх. Одоо тусгай студиудад бүжиг дэглээтэй хослуулан тоглолт хийхэд ашиглаж болох акробатын олон элементүүдийг сурч болно.
Сурч эхлэхийн тулд тусгай сургалт шаардагдахгүй. Сургалтын явцад булчингийн хүч чадал, уян хатан байдал, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх, нэмэлт дасгалуудыг бие даан хийх замаар хөгжүүлэх боломжтой. Мэдээжийн хэрэг, зотон дээр акробат хийх нь хэцүү спорт бөгөөд та хурдан үр дүнд хүрнэ гэж найдах хэрэггүй, тэвчээртэй байх хэрэгтэй болно.
Бүх элементүүдийг аажмаар сурдаг: эхлээд дасгалжуулагч нь гар, хөлнийхөө даавууг ороож хэрхэн эргэлт хийхийг зааж өгнө. Дараа нь та зотон дээр хэрхэн авирах талаар сурах болно, дараа нь л өндөрт мэх хийх хэрэгтэй. Заль мэхийг сурч байхдаа тусгай оосор, дэвсгэрийг ашигладаг тул гэмтлийн эрсдэлийг хамгийн бага хэмжээнд байлгах болно. Үүний зэрэгцээ та ядаж өдөр бүр сунгалт хийх хэрэгтэй. Дашрамд хэлэхэд, зотон даавуугаар сунах нь заримдаа тусдаа чиглэл болж харагддаг. Хүчний дасгал нь гар, цээж, нуруу, хэвлийн булчинг бэхжүүлэхэд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Хичээлийн хувьд хөдөлгөөнийг хязгаарладаггүй битүү хатуу хувцас хэрэгтэй. Хөл дээрээ - биеийн тамирын гутал эсвэл зүгээр л оймс, гэхдээ та хөл нүцгэн дасгал хийж болно. Хэрэв танд эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол олон элементүүдийг дээрээс нь доош нь хийдэг тул хичээлийн талаар эмчтэйгээ заавал зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Зотон дээр бүжиглэх нь шинэ зүйлд дуртай, өөрийгөө хөгжүүлж, өөр дээрээ ажилладаг хүмүүст зориулсан фитнес клубын гайхалтай хувилбар юм. Хэдэн сарын тогтмол бэлтгэл хийсний дараа та гайхалтай үр дүнг харах болно.
