Нарийхан, аялгуутай хэлбэр, илүүдэл өөх тосгүй байх нь үргэлж төгс шулуун хөл, ташааны баталгаа болдоггүй. Хөлийн өмд гэж нэрлэгддэг - гуяны дээд хэсэгт өвөрмөц хэлбэрийн өөх тосны ордууд олон эмэгтэйчүүдэд олон асуудал үүсгэдэг. Гэхдээ та асуудалд цогц байдлаар хандах юм бол та тэдгээрийг арилгах боломжтой хэвээр байна.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - дасгалын курс;
- - массажны тос;
- - мэс засалчтай зөвлөлдөх.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэлний задгай өмд нь биеийн үндсэн хуулийн онцлог шинж юм. Гэсэн хэдий ч олон хүн энэ шинж чанараас салах боломжгүй гэж үздэг. Энэ байр суурь нь үндсэндээ буруу байна. Юуны өмнө тэвчээртэй байж, шаардлагатай дасгалуудыг тогтмол, техникийн хувьд зөв хийх журам гарга.
Алхам 2
Хачирхалтай нь, гэрийн нөхцөлд гүйцэтгэх хамгийн энгийн дасгалууд нь таны асуудлын талбартай ажиллахад үр дүнтэй байдаг. Юуны өмнө үндсэн зарчмыг сур. Дасгал хийх, гэхдээ калорийн хэмжээг хязгаарлахгүй байх нь өөхний доор булчин шөрмөс босгох явдал юм. Хөлөө мөрнөөсөө илүү өргөн дэлгэж, тэнцвэртэй байхын тулд гараа урагш сунгаад, ташааг шалан дээр зэрэгцэн тонгойж эхэл. Хуруугаараа биш, харин өсгий дээрээ түш. Та гялтангийн болон гуяны гадна талын хурцадмал байдлыг мэдрэх хэрэгтэй. 15-20 удаа давтаж 2 багц хий. "Өгзөг дээр алхах" гэж нэрлэгддэг нь хөхний өмд арилгахад багагүй үр дүнтэй байдаг. Хөлөө урагш сунган шалан дээр гараа зэрэгцүүлэн шалан дээр суу. Глютусын булчинг агшааж урагшаа хөдөлж эхэл. Тэгш, хэмнэлээр амьсгалахыг хичээгээрэй. Хамгийн багадаа 100 "алхам" хий, дараа нь урагшаа урагшаа эсрэг чиглэлд явна.
Алхам 3
Хөвөн өмдтэй тэмцэх талаар цогц арга хэмжээ аваарай. Асуудлын бүсийн мэргэжлийн массажийг 10 процедурын дагуу явуулна уу. Та өдөр бүр өөрөө массаж хийлгэж, тусгай тосны холимог ашиглан хонгилыг хүчтэй алгадах боломжтой. Үүнийг хийхдээ арьсаа сунгахгүй байхыг хичээ. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр богино өмдтэй байнга харьцах нь ус зайлуулах үйлчилгээтэй бөгөөд дасгалын үр нөлөөг дээшлүүлдэг.
Алхам 4
Хэрэв дээр дурдсан бүх аргууд нь зөвхөн бага зэрэг үр дүн авчирдаг бол та хуванцар мэс заслын талаар бодох хэрэгтэй. Хормойн бүсэд өөх соруулах мэс засал нь Оросын олон клиникүүдэд хийгддэг хамгийн энгийн бөгөөд хямд өртөгтэй хагалгааны нэг юм. Туршлагатай мэс засалч нь тааруухан таарсан ташааг 100 хувь засна. Мэдээжийн хэрэг, мэс засал хийхэд хэд хэдэн эсрэг заалт байдаг (хүнд хэлбэрийн архаг, халдварт ба онкологийн өвчин, чихрийн шижин, жирэмслэлт, цусны бүлэгнэлтийн эмгэг). Гэхдээ хэрэв та эрүүл бол өөх соруулах мэс засал хурдан бөгөөд бараг өвдөлтгүй байх болно. Хагалгааны дараа та тусгай дасгал хийснээр хонгилыг дэмжиж, жин нэмэхгүй байхыг хичээх хэрэгтэй. Липосакцийн асуудлыг үргэлж дангаар нь шийддэг тул мэс засалчтай зөвлөлдөж, хэтийн төлөвөө үнэлээрэй.
