Аливаа мөчний хугарлыг зөв, цаг тухайд нь эмчлэх нь түүний үйл ажиллагааг ямар нэгэн хүндрэл, үр дагаваргүйгээр бүрэн сэргээж өгдөг. Энэхүү мэдэгдэл нь шагайнд бас хамаатай бөгөөд олон хүний үзэж байгаагаар хугарал нь хүнийг насан туршдаа доголон болгодог. Хэрэв та тодорхой зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл хөлний доод хэсгийн үйл ажиллагааг хамгийн богино хугацаанд "алдагдалгүй" бүрэн сэргээж чадна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өдөр бүр зөөлөн иллэг хийж байгаарай. Хэдийгээр хөл нь ашиглагдаагүй байгаа ч хөлийг хөдөлгөөнтэй, ажиллагаатай байлгах хамгийн сайн арга бол түүний оршин тогтнолыг байнга сануулж байх явдал юм. Зөөлөн хөдөлгөөнөөр хугарлын хэсэгт болон хөлний бүх идэвхгүй бүсэд жолоодох тусам эсүүдэд "унтахгүй" байхыг сануулах тусам дараа нь сэрээх нь илүү хялбар болно.
Алхам 2
Өдөр бүр витамин ууж байгаарай. Витамин нь бие махбодийг хэвийн, бүрэн хүчээр ажиллуулахад тусалдаг нь нууц биш юм. Биеийн сул дорой мөчүүдэд (жишээлбэл, хөл нь хугарсан тохиолдолд) нэмэлт тэжээл хэлбэрээр туслах нь ялангуяа ашигтай байдаг.
Алхам 3
Хөлөө уян боолтоор боож, өдөр бүр алхах цаг гарга. Суга таяг ашиглан байшинг тойрон хөдөлж, хөлнийхөө ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлнэ. Үүнийг маш болгоомжтой хий! Хугарал дахин хугарах хүртэл та ямар ч өвдөлт мэдрэхгүй эсвэл ясыг зүгээр л нүүлгэж, зохисгүй наалдац үүсгэж болзошгүй юм. Босч бүрэн босч чадсаны дараа та таягаар алхаж болно.
Алхам 4
Ясны нэгдлийн динамикийг хянахын тулд эмчид үзүүлж, давтан рентген зураг авахаа бүү мартаарай. Таягтай алхаж, тэр ч байтугай анх удаагаа байхгүй бол хөлийг ямар ч байдлаар хөдлөхийг зөвшөөрдөггүй тусгай хуванцар, силикон эсвэл даавуугаар бэхлэх гутал худалдаж авах нь зүйтэй. Энэ нь эдгэрэлтийг түргэсгэж, хамгаалах болно.
