Гадаа намуухан байгаа бөгөөд та дараагийнхаа хуваарийн дагуу гүйх үү? Цаг агаарын таагүй байдал нь үүнийг цуцлах шалтгаан биш юм! Спортын салбар нь таныг бороо, хүйтнээс хамгаалахаас гадна ямар ч нөхцөлд дасгал хөдөлгөөнөө аль болох тохь тухтай байлгах олон зүйлийг санал болгодог.
Тиймээс та битүү биеийн тамирын зааланд биш гадаа гүйх бүх маргааныг шийдсэн. Сонголт нь тодорхой бөгөөд бүр бахархмаар юм. Гэсэн хэдий ч та урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний талаар мартаж болохгүй: тэг орчим температурт та ханиад хүрэх эрсдэлтэй байдаг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь гүйж байхдаа биш харин сунах эсвэл замын дохио хүлээж байх үед тохиолддог.
Мэргэжилтнүүд "гурван давхаргын дүрмийг" дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна. Эхнийх нь доод хэсэг нь чийгийг шингээж, хурдан ууршуулах ёстой бөгөөд ингэснээр бие нь гипотермиас хамгаалагдах болно. Хоёр дахь нь зохих ёсоор дулаацуулж, гурав дахь нь бороо, цас, салхинаас хамгаалагдсан байх ёстой.
Хамгийн сайн эхний давхарга бол хуурай шаахай, хатуу өмд, урт ханцуйтай цамц юм. Сүүлийнх нь хамгийн сүүлийн үеийн "ухаалаг" технологийг харгалзан үйлдвэрлэдэг: жишээлбэл, Nike AeroReact урт ханцуй нь хөдөлгөөнт утастай байдаг. Тэд тамирчны биеийн температурт хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд хөлс гарч эхлэхэд материал автоматаар нимгэрч улмаар амьсгалах чадвартай болдог. Ерөнхийдөө арааны доод давхарга нь дулааны эргэлтийг зохицуулж, хөлсөөр удирддаг. Энэ бол гүйгчийг тайтгарлаар хангадаг хүн юм. Тиймээс гүйхгүйгээр гүйх нь утгагүй юм.
Дараагийн давхарга нь шорт, ялгаруулах материалаар хийсэн хүрэм юм. Биеийн ууршсан чийгийг шингээж, дулааныг хадгалахын зэрэгцээ шууд ялгаруулдаг тул үүнийг ялгаруулагч гэж нэрлэдэг.
Эцэст нь дээд давхарга нь салхи, ус нэвтэрдэггүй хувцас юм. Түүний зузааныг цонхны гаднах температураас хамаарч сонгох шаардлагатай. Хамгийн уян хатан сонголт бол мембраны салхи юм. Энэ нь улирлын болон бага зэрэг хасах аль алинд нь багтах болно.
Гутлын хувьд цаг агаар бас энд бүх зүйл байдаг. Өөр нөхцөл байдал нь шал өөр ултай байхыг шаарддаг. Хүйтэн, цас, бороонд та ямар ч тохиолдолд зуных шиг гүйх ёсгүй. Аливаа спортын брэндийн өвлийн цуглуулгуудаас та хамгаалалтын мембрантай тусгай гүйлтийн гутлыг үргэлж олж авч болно.
Дагалдах хэрэгслийн талаар бүү мартаарай. Бид бүгд бага наснаасаа хамгийн дээд хэмжээг санадаг - "толгойгоо дулаацуулаарай". Энэ тохиолдолд ердийн малгайнаас гадна янз бүрийн ноосон тууз, ороомог (олон үйлдэлт бандан) аврах ажилд ирнэ.
