Цагираг бол уран сайхны гимнастикт бие даан чимэглэх боломжтой объектуудын нэг бөгөөд гимнастикийн хөлбөмбөгчинд эв найртай нэмэлт нэмэр болдог. Түүнчлэн цагираг ороох нь деформацийг мэдэгдэхүйц бууруулж, илүү хатуу болдог.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Цагиргийг боохдоо та өөрөө наалддаг тууз (оракал) эсвэл бүр боодлын цаас ашиглаж болно. Энэ нь аль хэдийн наалдамхай суурь дээр суурилсан тул илүү сайн байдаг тул цагирагыг боох нь илүү тохиромжтой бөгөөд хурдан байх болно.
Алхам 2
Оракулийг тууз болгон хайчилж ав. Нуруун дээрх материалыг аль хэдийн тэмдэглэсэн байгаа нь таны ажлыг ихээхэн хөнгөвчлөх болно.
Алхам 3
Туузны өргөнийг практик аргаар сонго. Гэхдээ энэ нь хоёр см-ээс хэтрэхгүй байх ёстой, учир нь жижиг атираа гарч ирэхэд ороомог хэцүү болно. Нэг см-ээр зогсох нь дээр.
Алхам 4
Туузны уртыг сонгож, чөлөөтэй хэсэг нь цагиргаараа шидэгдэх тул ороомгийн үед асуудал гарахгүй. Хэрэв урт нь 1.5 сантиметрээс хэтрэхгүй бол хамгийн тохиромжтой байх болно.
Алхам 5
Одоо ороомог руу шууд очно уу. Энд төвөгтэй зүйл байхгүй, та гараа бага зэрэг дүүргэх хэрэгтэй. Таслагдсан туузыг аваад наалдамхай хэсгийг арын цааснаас хуулна.
Алхам 6
Бөгжөө аваад бэлэн зурвасыг биетийн өнцгөөр эрхий хуруугаараа барьж хэвтүүл.
Алхам 7
Чөлөөт гараараа цагиргийн нумыг боож эхэлж, сонгосон өнцгөө хадгалаарай. Өмнөх туузыг хоёр дахин давхцуулж, соронзон хальсыг атираа, агаарын завсаргүй байхаар татаж аваарай. Хэрэв давхарга, атираа үүссэн бол туузыг буцааж буцааж наа.
Алхам 8
Суурийг бүрэн наасан бол нэмэлт ирмэгийг оруулна уу. Энэ бүхэн зөвхөн таны төсөөллөөс хамаарна. Та өөр өнгөөр хийсэн хальснаас загварчилсан дөл, ердийн зураас эсвэл ямар нэгэн шилжилт, нарийн төвөгтэй хэв маягийг хасах боломжтой.
Алхам 9
Нэмэлт ирмэгийг ил тод бичгийн хэрэгслийн соронзон хальсаар боож байгаарай, яагаад гэвэл энэ нь ороомгийн гол давхаргаас илүү олон удаа хальслах хандлагатай байдаг.
