Гаргүй дугуйг Арабын сальерсал гэж нэрлэдэг. Спортын нэр томъёонд "хөлрөх" гэсэн ойлголт нь толгойноос хөл рүү эргэлдэж газраас 360 градус ба түүнээс дээш эргэлт гэсэн үг юм. Арабын сальерсол бол хажуу тийш эргэлт юм. Энэ нь нэг эсвэл хоёр хөлөөр хийгддэг. Энэхүү акробатын техникийг янз бүрийн тулааны урлагт ашигладаг бөгөөд толгойн хэсэгт ноцтой цохилт болдог.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Дулаан халаалт нь дараахь элементүүдийг агуулсан байх ёстой.
- босоод хөлөө мөрний өргөн дээр дэлгэж, гараа янз бүрийн чиглэлд өргөнө. Хөлөө гартаа хүр. Хөдөлгөөнийг аажмаар хийж, хурдыг аажмаар нэмэгдүүлж байх ёстой;
Алхам 2
- хуваагдал дээр суух гэж байгаа юм шиг хөлөө дэлгээрэй. Үүний зэрэгцээ бие нь тэгш байх ёстой. Булчингууд сунахад дасахын тулд тэнд хэдэн минут зогсож байгаарай;
Алхам 3
- хөлөө мөрний өргөн дээр тавиад, дараа нь хөлөө өргөн биеэ эсрэг чиглэлд хазайлгана. Гараараа шалан дээр хүрээд дараа нь анхны байрлал руугаа буц.
Алхам 4
- зогсож байхдаа гараараа алхам хийхийг хичээ. Эхэндээ энэ дасгалыг туслахынхаа тусламжтайгаар эсвэл хананд түшиглэн хий.
Алхам 5
- Гараа дээш өргөн мөрний өргөн дээр өөрөөсөө нэг алхмын зайд урагш бөхийж шалан дээр гараа доошлуул. Дараа нь хурдан хөдөлгөөнөөр хөлөө дээш өргө. Гар бариул дээр яг нэг минут зогсож байгаарай;
Алхам 6
Эдгээр дасгалуудыг хийсний дараа та гаргүйгээр дугуйгаа эхлүүлж болно. Нэгдүгээрт, бүх жингээ урагш авчирч нэг хөлөө өргө.
Алхам 7
Салтерт хөдөлж буй зам дагуу гараа даллаж, нөгөө гараараа биеийн их бие рүү чиглүүлнэ. Хоёр гар нь мөрний өргөнтэй, урагшаа харвал биеэ хажуу тийш нь хазайлгана.
Алхам 8
Булчинг урьдчилан дулаацуулах нь гэмтэхээс сэргийлдэг тул гаргүйгээр дугуйгаа хөдөлгөхөөс өмнө халаана. Дулаан дулаацахдаа энэ сальтоныг заавал оруулаарай, эхлээд хоёр гараа ашиглан хий, дараа нь нэг гараараа тулгууртай дугуйруу яв.
Алхам 9
Дараа нь араасаа тэргүүлж буй хөлөө өргөж, хөлийнхөө хажуугаар хөлөө эргүүлээрэй. Хүчтэй дүүжин ба дугуйг хийсэн.
