Аэроёга - багш Мишель Дортинакийн шинэ бүтээл нь манай оронд таван жил гаруй танигдсан бөгөөд жил бүр түгээмэл болж байна. Энэ төрлийн йог нь бие бялдараа чийрэгжүүлэх, сайн сунгалт, стресс тайлах, дотоод эв зохицлыг олоход тусална.
Энэ төрлийн йог дээр таазнаас дүүжилсэн тусгай уян гамакаар дасгал хийдэг. Агаарын йог нь ердийн дасгалуудаас илүү давуу талтай байдаг нь гамакийн ачаар юм.
Нэгдүгээрт, гүнзгий булчин, тогтворжуулагч булчинг илүү сайн сургадаг, учир нь жингийн тэнцвэрийг хадгалахад анхаарал хандуулдаг.
Хоёрдугаарт, нуруу, үе мөчний үйл ажиллагааг хэмнэх нөлөөтэй байдаг. Урвуу байрлалыг нугаламыг шахалгүйгээр хамгийн аюулгүй хийдэг. Үүнээс гадна, гамакийн тусламжтайгаар та биеийн байрлалыг засах боломжтой, жишээлбэл хөл дээрээ шалан дээр банзан дээр байрлуулж болно. Тиймээс зөв булчингаа хөгжүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүл.
Гуравдугаарт, гамакаар сунгах нь ялангуяа үр дүнтэй бөгөөд бас аюулгүй байдаг.
Дөрөвдүгээрт, гамак дээр тайвшралын дүр төрхийг хийх нь сайн: даавуу нь биеийн бүх тоймыг бүрхэж, савлах нь мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлдөг.
Жамагт байгаа иогийг жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд үзүүлдэг боловч мэдээж туршлагатай багшийн удирдлаган дор явуулдаг.
Аэроёга нь эсрэг заалттай байдаг, тухайлбал тромбоз, тархины судасны гэмтэл, зарим сэтгэцийн эмгэгүүд байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Энэ нь юун түрүүнд урвуу байрлалтай холбоотой юм. Йогийн студи энэ талаар танд мэдэгдэж, шаардлагатай бол эмчийн зөвлөгөөнд оруулах ёстой. Эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд ямар ч насны хүмүүс, мөн илүүдэл жинтэй хүмүүс аэро йогоор хичээллэж болно.
Хичээл хийх газраа зөв сонгох нь маш чухал юм: заах арга зүй нь ердийнхөөс тэс өөр тул багш нь энэ төрлийн йогын гэрчилгээтэй байх ёстой. Дүүжингийн чанар нь стандартад нийцсэн байх ёстой, хямд гамак нь тохиромжгүй, чанар муутай даавуугаар хийгдсэн байдаг. Эхний хичээл дээр багш аюулгүй байдлын дүрмийг тайлбарлаж, өндрөөрөө гамакийг хэрхэн сонгож, дасгалуудыг зөв хийх ёстой: нуруу, гар, өвдөгний байрлал, зөв амьсгалах.
Нэг сар эсвэл хоёр хичээл хийсний дараа та умайн хүзүүний нуруу, доод нуруунд хавчуур ялгарч, үе мөчний хөдөлгөөн сайжирч, булчингийн уян хатан байдал үүссэнтэй холбоотойгоор таны биед өөрчлөлт гарч байгааг мэдрэх болно. Агаарын йог нь таны амьдралын салшгүй хэсэг болох нь дамжиггүй.
