Гейнер гэж юу вэ? Энэ бол нүүрс ус, уургаас бүрддэг спортын нэмэлт тэжээл юм. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь жингээ өсгөхөд хэцүү байдаг хүмүүст болон биеийн нийт жинг хурдан өсгөх хүсэлтэй хүмүүст зориулагдсан болно.
Жин нэмэхийг хурдан турах хүсэлтэй туранхай галбиртай хүмүүс ихэвчлэн жинг далайн эргийн улирал худалдаж авч ашигладаг. Хэрэв та өдөрт хоёр порцоор өсгөгч хэрэглэж эхэлбэл биеийн тамирын зааланд тогтмол хооллож, дасгал хийвэл таны масс удахгүй нэмэгдэх болно. Илүүдэл жинтэй хүмүүст ийм хольц авахыг зөвлөдөггүй. Үгүй бол ийм хүн нүүрс усыг өөх тос болгон хувиргах болно. Ийм хүмүүст өөр хоолны дэглэм хэрэгтэй. Жин нэмэгчдийг уургаар, хурдан шингэцтэй нүүрс усыг удаан уургаар солих хэрэгтэй.
20-р зуунд олзлогчид дөнгөж гарч эхлэхэд тэдний найрлага орчин үеийнхээс хол байв. Уураг бараг байхгүй, бүгдийг нь элсэн чихэр, өөх тосоор сольсон. Өнөөдөр спортын хоол тэжээлийн зах зээл дээр та уураг ба нүүрс усны харьцаа 50% -50% харьцаатай гейнер авах боломжтой. Энэ нь таны байнгын хоолны дэглэмийн олон талт нэмэлт тэжээл байх болно, өөрөөр хэлбэл та эхлэгч бөгөөд жингээ нэмэхийг хүсч байвал өдөрт 3-4 удаа хооллож, хоолны хооронд ийм өсгөгч авах хэрэгтэй болно. Хэдэн сарын дотор таны галбир илүү дээрдэх болно.
Бие махбодийг сэргээх шаардлагатай байдаг тул бэлтгэл хийсний дараа бараг л даруй өсгөгч авах нь хамгийн сайн арга юм. Тиймээс түүнд уураг, нүүрс ус хэрэгтэй байдаг. Энэ бүхэн болон бусад шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь олзлогчид агуулагддаг. Таны булчингийн эдийг нөхөн сэргээхэд хялбар байх тул хэмжээ нь нэмэгдэх болно.
Сургалт эхлэхээс өмнө олон хүмүүс гейнейн хэрэглэдэг. Өндөр илчлэгийн агууламж нь танд эрч хүч өгөх бөгөөд ингэснээр та илүү эрч хүчтэй дасгал хийх боломжтой бөгөөд ингэснээр булчингийн өсөлт сайжирна.
Чанартай хатуу дасгал, сайн хооллолт, гейнер хэрэглэснээр богино хугацаанд сайн булчингийн массыг олж авна.
