10 см хэрхэн өсөх вэ? Өсөлт нь генетикийн хувьд хүн бүрт байдаг тул та огцом өсөх магадлал багатай юм. Гэхдээ хүн насандаа хангалттай хөгжөөгүй байх нь олонтаа тохиолддог. Хэрэв та өөрийн өндөрт сэтгэл дундуур байгаа бөгөөд таны бие илүү их боломжтой гэдгийг мэддэг бол өндөр болоход тань туслах зарим заавар, зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Тэгэхээр өсөлтийг өдөөж чадах зүйл юу вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв та өсөхийг хүсч байвал хоолны дэглэмээ эргэж хараарай - энэ нь яс, шүдний үүсэх, ургахад шаардлагатай кальци, фосфор ихтэй байх ёстой. Ихэнхдээ яс нь хангалттай тэжээл, дэмжлэг авч чаддаггүй бөгөөд эмзэг, сул дорой хэвээр үлдэхээс татгалздаг. Өдөр бүр гэрийн бяслаг идэж, сүү ууна. Боловсруулсан бяслаг нь маш их кальци агуулдаг бөгөөд ердийн бяслагнаас хэд дахин их юм! Энэ нь ясны ургалтад чухал ач холбогдолтой үнэ цэнэтэй уургаар баялаг юм. Уураг нь арьс, ясны аль алинд нөлөөлдөг чухал барилгын материал юм. Өдөр тутмын хоолны дэглэмд дор хаяж 250 грамм цагаан мах байх ёстой. Хэрэв та цагаан хоолтон бол өдөрт дор хаяж нэг эсвэл хоёр өндөг идээрэй. Жишээлбэл, сүү, хоёр өндгөөр хийсэн омлет бол өдөржингөө хэрэглэхэд тохиромжтой уураг юм.
Алхам 2
Өөрийнхөө дүр төрхийг ажиглаарай - энэ нь ихэвчлэн 5-7 см өндөртэй хүмүүсээс хулгай хийдэг бөхийх, бөгс юм! Нуруугаа тэнийлгэж, булчингаа чангалах дасгал хий. Хоёр сарын дараа та бардам шулуун төрхтэй алхаж эхэлснээ анзаарахгүй байх тусам шууд л өндөр болох болно. Мөрний булчинг хөгжүүлэх шаардлагатай байдаг, учир нь хүч чадал дутмаг байх нь бөгтийхөд хүргэдэг. Хэвлийн гэдсээ дээшлүүл - хавтгай гэдэс нь дүрсийг илүү туранхай, урт болгоно.
Алхам 3
Ихэнхдээ спортоор хичээллэдэггүй, өдөржингөө компьютерийн дэлгэцэн дээр сууж байдаг залуу хүмүүс ч гэсэн нуруу нь хангалтгүй хөгжсөн байдаг, Тэр үргэлж хурцадмал, шахалттай байдалд байдаг. Тиймээс тогтмол (гэхдээ маш аажмаар!) Үүнийг сунгах дасгал хий. Хамгийн энгийн нь йогоос авдаг - шулуун босоод анхаарлаа төвлөрүүлээд нүдээ аниад толгойныхоо өндгөөр толгойгоо сунгалгүй тааз руу сунгаж эхэлнэ. Эхэндээ энэ дасгал нь ашиггүй, хачин юм шиг санагдаж болох боловч харагдахуйц үр дүнг анзаарах хүртэл нуруу чинь тархинаас “суниарай!” Гэсэн дохио авдаг. Хуучин батлагдсан арга - хэвтээ бааранд өлгөх нь ойролцоогоор ижил үр дүнг өгдөг.
