Бага байхдаа балетчин болно гэж мөрөөддөггүй, хурууныхаа үзүүрт эрвээхэй шиг тайзан дээр нисч явах эмэгтэйг олоход хэцүү байдаг. Гэхдээ хүн залуу насаа бүжиг дэглээнд зориулаагүй байсан ч гэсэн ямар ч насны пуэнт гутал дээр зогсох боломжтой байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Та насанд хүрэгчдэд зориулсан балетын студид ирэхээсээ өмнө эсвэл бие даан бүжиг дэглээч хийхээсээ өмнө эмчид хандах нь зүйтэй. Балетын дасгалууд нь үе мөч, нуруунд ноцтой ачаалал өгдөг, судасны венийн үед аюултай тул бүжгийн сөрөг үр дагавраас урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй.
Алхам 2
Хореографийн сургууль, балетын сургуулиудад сурагчид эхний хичээлийн жилийн төгсгөлд л пуинт гутал өмсөж эхэлдэг бөгөөд энэ нь өдөр тутмын ядаргаа бэлтгэлтэй байдаг. Насанд хүрсэн хүн үүнээс ч илүү хугацаа шаардагдана. Эхлээд та бүх биеийн булчинг сайн сунгаж, тэнцвэрийг хадгалах чадварыг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд гимнастикийн дасгал хийх, бааранд гүехэн хэвтэх, хөлний хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Эхлээд хоёр гараараа, дараа нь нэг гараараа барьж, эцэст нь дэмжлэггүйгээр барь.
Алхам 3
Пуинт гутал дээр зогсохын тулд хөлний хүчтэй булчин, сайн хөгжсөн мэдрэмж хэрэгтэй. Юуны өмнө тугалын булчинг хөгжүүлэх нь зүйтэй. Та хурдан алхаж, цахилгаан шатыг алгасаад дараа нь гүйх, үсрэх рүү шилжиж болно. Хөл чинь хүчирхэг болоход илүү өндөр өсгийтэй гутал өмс. Хүн бүрт боломжтой нэг дасгалыг шатан дээр хийдэг. Та өсгий гадаргуу дээр хүрэхгүй байхын тулд шатан дээр зогсох хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл зөвхөн хөлийнхөө хуруугаар хүрэх хэрэгтэй. Энэ байрлалд тэд аажмаар дээшээ доошоо унаж, нэг хичээлд 30 удаа, дөрвөн удаа хандах болно.
Алхам 4
Хөлийг сунгах нь мэргэжлийн хүний хяналтан дор хамгийн сайн хийгддэг. Хэрэв та ном, видео хичээл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж өөрөө хийвэл ерөнхий зөвлөмжид хувь хүний шинж чанарыг харгалзан үзэхгүй тул үеийг гэмтээж болно. Эхлэхийн тулд та зөвхөн хэн нэгний тусламжтайгаар хуруугаа зөөлөн татах боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд бэлтгэлийн үеэр хөлийг сайн дулаацуулж, дараа нь тэд хөлөө сунган шалан дээр сууна. Туслах нь тав тухгүй болох хүртэл хөлний нуман дээр зөөлөн дарж чаддаг (өвдөлт байхгүй байх ёстой). Энэ тохиолдолд өвдөг шулуун байх ёстой. Дараа нь яг л зөөлөн байдлаар хөлөө өөр рүүгээ татах хэрэгтэй.
Алхам 5
Зөвхөн туршлагатай багш л илүү ноцтой ачаа өгөх эрхтэй. Тэрээр мөн хүн анх удаа пуэнт гутал дээр зогсоход хэзээ бэлэн байгааг тодорхойлж чаддаг.
