Шударга сексийнхэн өөрсдийгөө үзэсгэлэнтэй эмэгтэй хөх, өгзөгний талаар галзуурсан гэдгээ аль хэдийн илэн далангүй мэдэгдэж байна. Хэрэв эхний тохиолдолд эмэгтэй хүн юу ч өөрчилж чадахгүй бол хоёр дахь агуу боломжууд нээгдэнэ. Хэрхэн өгзгөө чанга, үзэсгэлэнтэй, аялгуутай болгох вэ?
Өгзөгтэй холбоотой эмэгтэйчүүдийн гол асуудал:
- целлюлит,
- онгоц.
Эдгээр хоёр зүйлийг та өөрөө шийдэж болно. Тиймээс, юуны түрүүнд.
Өө, энэ целлюлит
"Улбар шар хальс" бол зөвхөн эмэгтэй хүний асуудал бөгөөд эрчүүд үүнээс зовдоггүй. Байгаль эх нь эмэгтэй хүн хамгийн хүнд нөхцөлд ч гэсэн нялх хүүхдээ тээх чадвартай байхыг баталгаажуулсан. Целлюлит юу үүсгэдэг вэ?
- зохисгүй хоол тэжээл,
- идэвхгүй амьдралын хэв маяг,
- Муу зуршил.
Энэ бол "цитрус" үүсэхэд түлхэц өгдөг зүйл юм. Таныг ялалтад ойртуулах хамгийн эхний зүйл бол өөх тос, халуун ногоотой, гурилан бүтээгдэхүүнээс татгалзах, тамхи, архинаас гарах, хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх явдал юм. Энэ бол энгийн, унадаг дугуй зохион бүтээх шаардлагагүй.
Хортой целлюлитээс салахад туслах хэд хэдэн эмчилгээ байдаг. Юуны өмнө би банн, сауныг дурдахыг хүсч байна. Явган аяллын дараа үзүүлэх нөлөө нь илт харагдаж байгаа боловч илүүдэл шингэн нь биеэс гадагшилсан тул л гарах болно. Шавар боолт нь тусалж, өгзгөө гөлгөр болгодог тул хэрвээ та тэмцэл эхлэвэл энэ процедурыг ядаж гэртээ хийх хэрэгтэй. Эмэгтэйчүүдийн өөрсдөө гаргадаг "жүрж" -тэй тэмцэх хамгийн үр дүнтэй арга бол зөгийн балны массаж юм. Та үүнийг дамжаагаар явуулах хэрэгтэй. Та мэргэжилтэнтэй уулзах цаг эсвэл бие даан массаж хийлгэх боломжтой. Энэ процедур нь нэлээд өвдөлттэй боловч үр дүнтэй байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Нэмж дурдахад та скраб эсвэл хатуу алчуураар үрж тодосгогч шүршүүрт орох дүрмийг баримтлах хэрэгтэй. Тиймээс та цусыг тараах болно, зогсонги байдал байхгүй болно.
Тиймээс та целлюлитийг дараах байдлаар даван туулж чадна.
- хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь таны хоолны дэглэмийн үндэс суурь байх ёстой;
- фитнест бүртгүүлэх нь зүйтэй бөгөөд хэрэв боломжгүй бол та аль болох их алхах хэрэгтэй - цахилгаан шатнаас татгалзаж, нэг зогсоолоос эрт бууж, унтахаас 15-20 минутын өмнө алхах хэрэгтэй.
- согтууруулах ундаа аль болох бага уух, никотиныг бүрэн орхих хэрэгтэй;
- шавар боодол хийх;
- зөгийн бал массаж хийлгэхээр бүртгүүлэх;
- Өдөр бүр үрэлтээр тодосгогч шүршүүрт ороорой.
Тахилч биш харин самар
Нэг алдартай домог нь тайлах нь зүйтэй юм. Гэртээ стандарт дасгал хийснээр та өгзгөө томруулж чадахгүй. Хэрэв "самар" хийх хүсэл эрмэлзэлтэй байгаа бол та биеийн тамирын зааланд бүртгүүлж, сууж буй байрандаа штанг өргөх хэрэгтэй - ингэснээр та хурдан үр дүнд хүрэх болно.
Та гэртээ юу хийж чадах вэ? Нэгдүгээрт, гуяны дотор ба гадна хэсгийг бэхжүүлж, цавийг чангалах дасгал хий. Хэрэв та ирээдүйд штанг татахаар төлөвлөж байгаа бол мөрөө өргөн зайтай, нуруугаа шулуун, урд нь гараа сунгаж зөв суух хэрэгтэй. Цаг хугацаа зардлаар хамгийн их суулт хийж, тахилч арагшаа хөдөлж, бие урагшаа хазайна. Та өгзөгний булчин бүрийг мэдрэх хэрэгтэй, бөхийхгүй, хөл чинь хэрхэн хаваржиж байгааг мэдэр.
Зурган дээр үзүүлсэн дараах дасгалаар гуяны дотоод хэсгийг бэхжүүлж болно. Түүнийг бүгд мэддэг байх. Гүйцэтгэлийн үеэр хөлөө дээш татаж, булчингаа чангал. Уушиг нь хонго бэхжүүлэхэд сайн нөлөөтэй.
Тиймээс, хэрэв та дугуй өгзөг хүсвэл дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.
- гэртээ ташаагаа бэхжүүлэх;
- зөв сууж сурах;
- биеийн тамирын зааланд бичиж, штангтай сууж байгаарай.
