Бид яагаад татлагын булчинг сунгаж чадахгүй байна вэ? Яагаад зарим хүмүүс удаан хүлээсэн twine-ийг нэг сарын дотор авч чаддаг байхад зарим нь нэг жилийн дотор хүрч чаддаггүй вэ?
Зарим нь яагаад хурдан хугацаанд сайхан хуваагддаг болохыг хэн нэгэн энгийн зүйлээр тайлбарлаж үзье, харин хэн нэгэн үүнийг удаан хугацаагаар хийдэг үү? Таны бие байнга эсэргүүцэж, "Үгүй ээ, ийм зүйл болохгүй!" Гэж хашгирч чаддаг. Үүний шалтгаан нь урвуу суналтын рефлекс - "Голги рефлекс" (автоген дарангуйлал) юм. Биеийн бүх эсэд бидний суналтыг хамгаалдаг Голжи систем байдаг. Та хуваагдлыг хийхээр шийдсэн үед (мэдээжийн хэрэг, хамгийн богино хугацаанд) систем ажиллаж эхлэх бөгөөд: "Үгүй! Үгүй! Үгүй! Бид таныг сунаж гэмтэхийг зөвшөөрөхгүй." Үнэн хэрэгтээ бидний бие махбодийн үүднээс авч үзвэл хэт их ачаалал нь булчингийн стресс, гэмтэл юм.
Жишээлбэл: Нохой чимээгүй хэвтэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Эдгээр нь таныг сунахгүй байх үеийн эсүүд юм. Нохой хэвтэж, амаа өргөн, чихээ хатгаж, тэнд хэн явж байгааг сонсож байна гэж төсөөлөөд үз дээ, гүйж очоод байшингаа хамгаалах цаг болсон юм биш үү? Аюултай зүйл байхгүй үед тэр тайвширдаг. Энэ бол та зүгээр л фанатизмгүйгээр суниах үед юм. Нохой хэвтэж байгаад гэнэт чимээ гарав гэж тэр төсөөлөөд үз дээ, тэр хуцаж байшинг хамгаалахаар хаалга руу гүйв. Энэ бол та хэтэрхий их сунаж, далайцыг аль болох хурдан, хурдан нэмэгдүүлэхийг хүсдэг үе юм. Голги систем ингэж ажилладаг.
Энэхүү өвөрмөц рефлексийг хуурч, хуваагдмал байдалд хүрэхийн тулд та юу хийж чадах вэ?
1) Та дунд эсвэл доор сунгах хэрэгтэй. Дараа нь систем нь сэрэмжтэй байдаг боловч мэдрэлийн импульсийн түгжрэлийг асаадаггүй.
2) Хэрэв энэ нь хангалтгүй бөгөөд та удаан хүлээгдэж буй хуваагдлыг хамгийн богино хугацаанд авахыг хүсч байвал гаднаас шахалт үзүүлэх хэрэгтэй (дасгалжуулагч ачааллыг татаж эсвэл дарахад), гэхдээ цаг хугацааны хандлагыг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй дасгал хийх. Мэдрэлийн булчингийн тэнхлэгийн суналтанд дасан зохицох, мэдрэл булчингийн эргэлтийг идэвхжүүлэх (сунгасан булчингийн хурцадмал байдлаас болж) ба автоген дарангуйлал бий болно. Булчинг сулруулж (дунджаар 60 секундын дараа) суналтын далайцыг шинэ хязгаарт хүргэхийг зөвшөөрвөл шинэ байрлалд дахин барьж болно. Энэ системийг уян хатан байдал зайлшгүй шаардлагатай гимнастикчид, балетын бүжигчид болон бусад тамирчид мэргэжлийн спортод ашигладаг.
