Аль нь илүү амттай вэ: цөцгий эсвэл майонезаас уу? Сонгино эсвэл сармис аль нь илүү эрүүл байдаг вэ? Бээлий эсвэл бээлий аль нь илүү тохь тухтай вэ? Оймс эсвэл трико аль нь илүү дэгжин вэ? Аливаа бүтээгдэхүүн, бүтээгдэхүүн нь давуу болон сул талуудтай байдаг. Хэн нэгэн дуртай, хамгийн чухал нь нэг зүйл өөр хэн нэгэнд тохирно. Үүнтэй ижил нөхцөл байдал спортод байдаг. Түүний аль ч хэлбэр нь эерэг ба сөрөг талуудтай байдаг. Алдартай эргэлзээ "энэ нь дээр үү эсвэл муу юу?" ихэвчлэн туршилт, алдааны адил түгээмэл аргаар шийдэгддэг.
Спорт сайн
Аливаа спортын, тухайлбал, манай гариг дээр маш их дэлгэрсэн сагсан бөмбөг, волейболын давуу болон сул талуудын талаар ярихаасаа өмнө спорт нь өөрөө ч гэсэн хэрэгтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүнийг зөвхөн өдөр бүр, мэргэжлийн түвшинд хийдэг хүмүүст төдийгүй өглөөний гүйлт, "баасан гаригт хөлбөмбөг" -ийг жирийн биеийн тамирын дасгал гэж үздэг хүмүүст зориулагдсан болно. Өөрсдийн буйдан эсвэл цэнгэлдэхийн трибун дээр тухтай сууж, өөрсдийгөө шүтэн бишрэгч, шүтэн бишрэгч гэж нэрлэдэг спортоор хичээллэхийг илүүд үздэг хүмүүст ч гэсэн.
Гэсэн хэдий ч өөрийгөө ялсан эсвэл ялагдсан хүмүүсийг л жинхэнэ тамирчин гэж үздэг. Сагсан бөмбөг, волейболын талбайд зөвхөн тороо засах эсвэл шал цэвэрлэх гэж очоод зогсохгүй оновчтой шидэлт, шидэлт хийх, өрсөлдөгчөө блок-буудлага эсвэл зүгээр л блок тавих, жинхэнэ медаль хүртэх, цалин авах гэж хэн явдаг вэ? урамшуулал. Бага наснаасаа эхлэн энэ эсвэл тэр спортын талыг сонгож, сагсан бөмбөг, гар бөмбөгийг эзэмшиж эхлэхийн тулд та зөвхөн нэг тохиолдолд л хүрч болно.
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар сагсан бөмбөг тоглогчид спортын хамтрагчдаасаа илүү их калори зарцуулдаг. 50 кг жинтэй бол сагсан бөмбөгчин цагт 283 калори, волейболчин 191 жин хасдаг. 90 кг жинтэй 488 ба 328 жинтэй.
Сагсан бөмбөг: хоёр цагираг, хоёр үзүүр, дундуур бөмбөг
Тоглоомын нэр нь сагс ба бөмбөг, сагс ба бөмбөг гэсэн хоёр англи үгнээс бүрддэг. Гол зорилго бол энэ бөмбөгийг дамжуулж, дуслаар авч, өөрийнхөө бөгжөөс өөр хүнийх рүү шилжиж, хэн нэгний сагсанд хийх явдал юм. Эцсийн дуут дохиогоор эсрэг багийнхнаас илүү оноо аваарай. Сагсан бөмбөгийн үүрэг - холбогч, довтлогч хамгаалагч, хөнгөн, хүнд довтлогч, төв.
Сагсан бөмбөгийг хийх нь зүйтэй спорт гэж сонгоход нөлөөлж болох гол давуу талууд бол маш идэвхтэй, динамик тоглоом бөгөөд гүйх, үсрэх дуртай хүүхдүүдэд тохиромжтой. Сэтгэл зүйчид сагсан бөмбөгийн хичээл нь өсвөр насныхны хамтын байдал, сайн үр дүнд хүрэх хариуцлагыг хөгжүүлэхэд тусалдаг гэдэгт итгэлтэй байдаг.
Спортын эмч нар “5-аас 5” бөмбөг тоглоход олон эерэг зүйлийг олж хардаг. Тэдний бодлоор сагсан бөмбөг нь байнгын хөдөлгөөний ачаар өсвөр насныхны тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, зөвхөн булчин, булчингийн тогтолцоог төдийгүй зүрх судасны системийг сайн бэхжүүлдэг.
Илэрхий сул талууд гэвэл тэмцээнийг зөвхөн байшин дотор зохион байгуулдаг бөгөөд тоглоом өөрөө нэлээд гэмтэлтэй байдаг. Үнэхээр хязгаарлагдмал орон зайд асар том, бие бялдрын хувьд маш хүчтэй 10 эр нэгэн зэрэг гүйж, бөмбөгний төлөө тэмцэж байна. Гэсэн хэдий ч эмэгтэйчүүдийн сагсан бөмбөг сүүлийн үед нэлээд хөнгөн атлетик, бүр хэрцгий болж байна. Үүнд "Тургеневын залуу бүсгүйчүүд" гэсэн газар байхгүй нь гарцаагүй.
Волейбол: шөрмөсний бүх анхаарал
Тус бүр 6 хүний бүрэлдэхүүнтэй хоёр багийн оролцсон тоглоомын нэр нь воллей, бөмбөг гэсэн англи үгнээс бүрдэнэ. Орчуулгын хувьд эдгээр нь зуны цохилт, бөмбөг гэсэн үг юм. Сагсан бөмбөгөөс ялгаатай нь энэ бол эргэлзээгүй давуу талуудын нэг бөгөөд волейболыг гудамжинд, эсвэл далайн эрэг дээр тоглохыг зөвшөөрдөг. Үүнээс гадна, хялбаршуулсан "2-оос 2" форматаар, тэр ч байтугай цөөн тооны хувцастай.
Цаг хугацаа өнгөрөхөд биеийн тамирын заалнаас гадна волейбол нь бие даасан спорт болж хувирчээ. Далайн эргийн гар бөмбөг гэсэн нэрээ авсан тэрээр зуны олимпод сонгодог "ах" -тайгаа зэрэгцэн оролцох эрхээ хүртэл авчээ.
Волейболын цагирагны оронд тор байдаг бөгөөд талбайн нийт тоглогчдын тоо 10 биш, 12 байдаг. Энэ үүрэг нь тоглогч ("зүү") эсвэл дамжуулагч, диагональ, хаалт, эхний болон хоёр дахь хэмнэлийг довтлогч юм., либеро.
Сагсан бөмбөгтэй харьцуулахад гол давуу тал нь илүү аюулгүй байдал гэж үздэг. Эцсийн эцэст, тоглогчид хоорондоо тороор тусгаарлагдсан бие махбодийн холбоо, түүнчлэн хүнд гэмтэл бараг байдаггүй. Гэхдээ оюун ухаан, бүтээлч чадвар, сэтгэн бодох чадварыг ихээхэн хөгжүүлдэг хосолсон, хувьсах шинж чанар илүү их байдаг. Гарцаагүй давуу талууд нь үсрэх чадвар, сагсан бөмбөгөөс илүү удаан урвал, хариу үйлдэл орно.
Нэмж дурдахад волейболыг нэлээд нэр хүндтэй насанд тоглож болно, тэр ч байтугай жижигхэн газар хөдлөхгүйгээр тоглож болно. Дахин сагсан бөмбөгтэй харьцуулахад энд хөнгөн атлетик, гайхалтай булчинлаг байдал тийм ч чухал биш юм. Эрүүл мэндийн давуу талууд: Булчин ба шөрмөсийг бэхжүүлэх, суналт ба уян хатан байдал, алсын хараа, зохицуулалтыг сайжруулах.
Сул талууд нь олон тооны уналт, хуруу, гартаа байнга гэмтэх, мөн хөдөлгөөний зарим нэг хэвийн байдал, нэг хэвийн байдал юм. Тоглолтыг цаг хугацаанд нь ойр ойрхон сунгах нь үзэгчид, телевизүүдэд тийм ч их таалагддаггүй.
Гаралт
Орчин үеийн бүх спортууд нь зөвхөн насанд хүрэгчдэд төдийгүй хүүхдүүдэд нэлээд сайн бөгөөд хэрэгтэй байдаг. Мөн алдартай хэлбэр, агуулгын хувьд. Хамгийн гол нь тэдэнтэй "хүйтэн" толгойтой харьцах шаардлагатай байгаа юм, би зөвхөн дасгалжуулагчийг төдийгүй өөрийнхөө биеийг сонсдог. Түүнчлэн амрах, биеэ сэргээх, зөв дулаацуулахаа бүү мартаарай. Сонгохдоо өөрийн сонирхсон сонирхол, бие махбодийн мэдээлэл, төрөлжсөн хотынхоо мэргэжлийн спортын сургууль, сайн дасгалжуулагчид байгаа эсэх дээр анхаарлаа төвлөрүүл.
