Волейбол бол хамгийн алдартай, сэтгэл хөдөлгөм тоглоомуудын нэг юм. Энэ спортын тэмцээнүүд ихэвчлэн хөл хөдөлгөөн ихтэй индэр дээр явагддаг бөгөөд шилдэг тоглогчдын нэрс өргөн фенүүддээ танигдсан байдаг. Одоо нэрсийг мэддэг болсон хүмүүсийн ихэнх нь амжилтанд хүрэх зам нь ердийн хашааны багуудаас эхэлсэн бөгөөд тоглоомын техникийг бие даан эзэмших шаардлагатай байв.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
сургалт
Зааварчилгаа
1-р алхам
Волейбол сайн тоглохын тулд та маш их дасгал хийхээс гадна сургалтын зарим дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой. Эхний үеэс эхлэн зөв техникийг эзэмших нь гол ажлуудын нэг байх ёстой. Алдаатай ур чадвараас салах нь маш хэцүү тул та зөв хөдөлгөөн, техникийн хослолыг нэн даруй сурах хэрэгтэй.
Алхам 2
Юуны өмнө та волейболын дүрмийг сурч мэдэх хэрэгтэй. Эдгээр нь нэлээд төвөгтэй тул та тэдгээрийн талаар мэргэжлийн сайтууд дээрээс уншиж болно. Талбай дээр зургаан багийн тоглогчид нэгэн зэрэг тоглодог тул тэд тоглолтын үеэр байрлалаа сольдог (цагийн зүүний дагуу нэг газар руу шилжих) тул та тухайн байрлал дахь тоглогчийн үүрэг хариуцлагыг яг таг мэдэж байх ёстой. Үүний дагуу хүн үйлчлэх, хамгаалах, гэх мэт чадвартай байх ёстой.
Алхам 3
Волейбол бол багийн тоглолт тул хамтрагчаа мэдэрч, тэдний үйлдлийг ойлгож сурах нь маш чухал юм. Үйлчлэх бөмбөгийг цохих боломжтой боловч талбайн илүү таатай байр суурийн улмаас түнш тань үүнийг хийх нь илүү хялбар байдаг тул бөмбөгийг түүнд үлдээгээрэй. Хамгийн гол нь бөмбөгийг яг хэн авсан нь биш, харин хэн аль болох найдвартай хийсэн нь чухал юм. Үүний зэрэгцээ, динамик тоглолтонд алдаа гаргах нь нэлээд хялбар тул багийн тоглогчоо аюулгүй байлгаарай.
Алхам 4
Үндсэн арга техникийг сур. Бөмбөгөөр үйлчлэх, хаах, авахад суралц. Хөдөлгөөнөө автоматжуулалтад ав. Тоглоомын тактик нь техникээс дутахааргүй чухал зүйл юм. Зөв тактик нь өрсөлдөгчийнхөө үйлдэлд уян хатан хариу үйлдэл үзүүлэх, түүнд дасан зохицох боломжийг олгодог. Өрсөлдөгчийн сул тал, алдаа оноог ашиглаж, түүний давуу талыг саармагжуулах, хүчингүй болгох чадвартай байх шаардлагатай. Тактикийг сонгоход гол үүрэг нь дасгалжуулагчид оногддог боловч тоглогчид тоглолтын явцыг мэдэрч, тактикийн сэтгэлгээг эзэмшсэн байх ёстой.
Алхам 5
Унтахаасаа өмнө орондоо хэвтэж байхдаа өөрийгөө талбай дээр тоглож байгаагаа төсөөлөөрэй. Оюун ухаандаа техникийн болон тактикийн зөв үйлдлүүдийг хийж, хамгийн өндөр ур чадвартай тоглогч гэдгээ мэдрээрэй. Ийм сэтгэхүйн загварчлал нь тоглоомын чанарыг мэдэгдэхүйц сайжруулахад тусалдаг болохыг анзаарсан. Энэ дүрэм нь аль ч спортод хамаатай.
