Хүчтэй гар нь маш сайн, гэхдээ тэд жинхэнэ хүч чадал өгөхгүй байж магадгүй юм. Эрх мэдэл нь гурван зүйлээс бүрддэг - өөрийгөө өндөр үнэлэх, түрэмгийлэл, давуу эрх мэдэл. Зөвхөн эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг харгалзан цохилт хийх боломжтой. Мэдээжийн хэрэг, биеийн тамирын дасгал хийх нь хамгийн чухал зүйл юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөртөө тайван байдлаар дадлага хийх орон зайг гарга. Боксын уутыг таазнаас өлгөх (дэлгүүрт байдаг). Хэрэв өрөө байхгүй эсвэл цүнх байхгүй бол зуны улиралд та ойд эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнд ердийн (илүү хүчтэй) модыг ашиглаж, машины дугуй ашиглаж болно.
Алхам 2
Уран зөгнөлийн өрсөлдөгчөө төсөөлөхдөө цүнхээ арга зүйгээр цохино. Та хоолойг цохиж байна гэсэн мэдрэмжийг авах ёстой, өөрөөр хэлбэл таны гар ямар нэгэн агаарын орон зайд ордог.
Бутлах цохилт өгөхийн тулд хурдны чанарыг хөгжүүлэх шаардлагатай. Таны цохилт хазах шиг хүчтэй байх ёсгүй. Гар нь ташуур шиг бүрэн мултарч нисэх ёстой.
Түлхэх хүч нь цоолтуурын хүчийг сургахад сайн. Том байх тусмаа сайн. Жингийн цохилтыг сайн эзэмшээрэй - хоёр гартаа нэг кг орчим жинтэй гантел авч, цүнхийг (дугуй) дамббеллуудтай хамт цохино.
Алхам 3
Өөрийн түрэмгий зан чанарыг сургах дасгал хий. Нүүрэн дээрээ араатан инээмсэглээрэй. Ууртай нохой эсвэл исгэрсэн муурыг төсөөлөөд үз дээ. Та энэ төлөвийг зөв цагтаа амархан, чөлөөтэй олж авах ёстой. Инээмсэглэсэн байдал нь таныг бусдын түрэмгийллээс хамгаалж, хүч чадлыг нэмэгдүүлнэ.
Алхам 4
Ур чадвараа бататгахын тулд биеийн тамирын заал руу явж, цүнхээр биш хүнтэй хамт бэлтгэл хий. Эсвэл үзэл бодол нэгтэй хүмүүсийг олж, тэдэнтэй цохих дасгал хий. Үүнийг бүү хэтрүүл, өөрөөр хэлбэл та бие биенээ гэмтээж болно.
