Зоригтой, авъяаслаг тамирчин Жефф Сейд бол бодибилдингийн залуу үеийн төлөөлөл юм. Тэрээр хэдэн жилдээ гайхалтай хэмжээгээ нэмэгдүүлж, Олимпийн шилдэг 20-т багтаж, интернет хэрэглэгчдийн хүлээн зөвшөөрч, SEIDWEAR хувцасны шугамыг гаргаж чаджээ. Идэвхитэй залуу бэлтгэлээ хэрхэн хийж, хэрхэн амарч байгаагаа зураг авалт хийх цагтай байдаг. Тэрээр мөн Zyyz-ийг дууриаж сайн бүжиглэдэг.
"Би үргэлж их спортлог хүүхэд байсан. Бие бялдрын хувьд чийрэг, бие бялдар сайтай байх нь надад янз бүрийн тэмцээн уралдаанд маш их давуу талыг өгдөг гэдгийг ойлгодог байсан. Бусдаас ялгарах хүсэл, асар их хүсэл тэмүүлэл нь намайг бодибилдингээр хичээллэхэд урам зориг хайрласан. 12 нас Энэ өвөрмөц хүсэл эрмэлзэл намайг өдөөж, улам сайн болох хүсэл эрмэлзэл төрүүлж, намайг нас барахад миний нэрийг үүрд мөнх амьдруулахыг хүсдэг. " - Жефф Сейдийн тухай өөрийнхөө тухай ярьсан
Намтар
Жефф Сейд 1994 оны 6-р сарын 12-нд Вашингтон мужийн Рентон хотод төрсөн. 5 настайгаасаа тэрээр спортоор хичээллэж эхэлсэн. Аав хүүг хөнгөн атлетикийн секц, хөлбөмбөгт өгсөн. Өсвөр насандаа тэрээр хүндийн өргөлтийн аваргуудын намтар, бэлтгэлтэй танилцаж чаджээ. Охидод таалагдах хүсэл тэднийг гартаа хясаа авахад хүргэсэн. 12 жилийн ойдоо зориулж аав, ээжээсээ спортын иж бүрэн хэрэгсэл бэлэглэв.
Гэмгүй хобби удалгүй ноцтой хобби болж, чөлөөт цагаа өнгөрөөсөн. Гэсэн хэдий ч Жефф хөлбөмбөгийн карьераа үргэлжлүүлэн мөрөөддөг байв. Түүнийг амбиц ба "урт дурсамж үлдээх" хүсэл эрмэлзэл хөтлөв. Тэр залуу идэвхтэй бэлтгэл хийж, хотын хөлбөмбөгийн багт тоглож байсан. Үүний тулд тэрээр коллежийн төлбөрийг төлөх боломжийг олгосон тэтгэлэг авсан. Жефф сүүлийн жил суралцаж байхдаа цовдлогдсон шөрмөсөө тасартал бүх зүйл сайхан болсон. Нөхөн сэргээлтийн дараа 2 сарын дараа энэ түүх давтагдав. Энэ нь түүнийг эцэст нь спортын үйл ажиллагааны төрлийг өөрчлөхөд хүргэсэн.
Эрэгтэй хүний биеийн галбирын амжилт
Рокын хүслээр тэрээр далайн эргийн бодибилдингийн тэмцээнд оролцож эхэлсэн. Bodybuilding.com сайтын анхны хагалгааны өмнөхөн тэр залуу "Mens Physicist" шинэ ангилалд анхаарлаа хандуулжээ. Төмөр зөөдөг 6 жилийн туршлага эндээс хэрэг болжээ. Нээлтийн тоглолт дээр тэрээр шагнал хүртэж, жилийн дараа мэргэжлийн статустай болж, IFBB холбооны хамгийн залуу гишүүн болжээ. 2012-13 спортын карьерын түлхүүр болсон. Жефф Сейд ихэвчлэн тэмцээнд оролцдог байсан бөгөөд 2-р байрнаас доогуур байр эзэлдэггүй байв. 2014 онд тэрээр нэг шатаар буурчээ. Гэсэн хэдий ч Олимпиад амжилттай тоглож чадаагүй тул 11-р байрнаас дээш гарах боломжгүй байв.
Сейд завсарлага аваад Iron Man болон Men's Fitness-ийн нүүр хуудсанд зураг авалт хийж эхлэв. Бодибилдингийн тамирчдад зориулсан алхам алхмаар гарын авлага бүхий ном бичсэн. 2016 онд тэрээр Стокгольм Про-д шинэ эрч хүчээр оролцож, Антон Антипов, Денис Гусев нарыг хожиж ялалт байгуулав. Жефф Сейд 2017-18 онд бэлтгэл сургуулилтаа үргэлжлүүлж, Олимпиаг байлдан дагуулахаар бэлтгэлээ базааж байна.
Жеффийн физик ба антропометрийн өгөгдөл
- 182 см өндөртэй жин нь 92 кг;
- bicep диаметр - 45 см;
- бэлхүүс - 75;
- их бие - 128;
- шагай - 43;
- шуу - бараг 40
Хоол хүнс
Мэдээжийн хэрэг, алдартай тамирчны бэлтгэлийн талаар ярихдаа хоол тэжээлийн талаар хэзээ ч мартаж болохгүй, яагаад гэвэл энэ нь булчингийн масс, хүч чадлыг нэмэгдүүлэхэд хамгийн чухал ач холбогдолтой юм. Жефф мөн энэ талаар хоолны дэглэмийн талаархи өөрийн гэсэн бодолтой байдаг бөгөөд түүний дундаж хувилбарыг доор харуулав.
- Нэг бүтэн өндөг + овъёосны хальстай таван өндөгний цагаан.
- Таны сонгосон уураг + жимс. Амтат төмстэй тахианы хөхний 200 грамм.
- Гахайн махтай сэндвич + жимс Казеин 200 гр хөхтэй + амтат төмс.
- Самрын тос, сэндвич
- 500мл сүү. 50 грамм тараг + жимс.
Түүний хоолны дэглэм нь хоёр цаг тутамд найман хоолноос бүрддэг. Жеффийг жилийн турш чийрэгжүүлэхийн тулд уураг ихтэй, дунд зэргийн нүүрс усны хэрэглээнд анхаарлаа хандуулдаг. Хэрэв бид спортын хоол тэжээлийн талаар ярих юм бол нэмэлт тэжээлийн хүрээ өргөн биш байдаг: голчлон креатин, шар сүүний уураг, амин хүчил, заримдаа дасгалын өмнөх цогцолборууд.
Эрчим хүчний параметрүүд
- Жефф 159 кг худлаа шахдаг;
- 196 кг жинтэй бөхийх;
- 113 кг түлхдэг;
- 115 кг-аас армийн хэвлэлийн ажлыг гүйцэтгэдэг;
- өргөлтөөр 232 кг өргөлтөөр
Шилдэг амжилтууд
Жефф Сейдийн хамгийн сайн амжилтанд 2012 оны Улсын аварга шалгаруулах тэмцээнд эрэгтэйчүүдийн биеийн галбир өндөр, ерөнхий ангиудад хоёр ялалт байгуулж, мөн жил NPC Ванкувер ба Танжи Жонсон сонгодог эрэгтэйчүүдийн бие бялдрын ангилалд түрүүлж, нэг ангилалд түрүүлж, 2012 оны Хойд Америкийн аварга шалгаруулах тэмцээнд IFBB тэмцээн. Жефф мөн бодибилдингийн карьерынхаа туршид карьерынхаа туршид хоёр удаа - NPC Emerald Cup Men’s Physique тэмцээнд болон Pro Wings of Strength Men's Physique тэмцээнд хоёрдугаар байр эзэлсэн. Тамирчин нь 2013 онд Pro Valenti Gold Cup Men’s Physique тэмцээнд оролцож, Өндөр анги, Ерөнхий ангиллын өсвөр насны хүүхдүүдийн дунд тэргүүн байрын шагнал хүртсэн. Жефф ганц удаа л 2012 онд АНУ-ын NPC-ийн аварга шалгаруулах тэмцээнд эрэгтэйчүүдийн физик ангиллын D ангилалд 5-р байр эзэлсэн.
Жеффрийн амьдрал зөвхөн бодибилдингээр хязгаарлагдахгүй гэдгийг мэддэг. Тэрээр зугаа цэнгэл, үдэшлэг болдог завгүй амьдралаар амьдардаг. Тэрбээр үе үе өөрийгөө уухыг зөвшөөрдөг гэдгээ ч хүлээн зөвшөөрдөг. Гэхдээ энэ бүхэн түүний амжилтыг ямар ч байдлаар бууруулдаггүй. Эсрэгээр, эдгээр баримтууд нь түүний хувь хүний хувьд зохион байгуулалтын өндөр түвшинг харуулж байна. Үүний дараа хүн бүр амьдралын хоёр эсрэг талыг өөр хоорондоо нэгтгэж чадахгүй. Тэд түүнийг Зицца шиг харагддаг гэж хэлдэг, тийм ээ!
