Олон охид жирэмснийхээ талаар, ялангуяа тэр жирэмсэн болсон тухайгаа мэдээд зан аашаа хүнд өвчнийг олсон мэт болгож эхэлдэг. Та илүү болгоомжтой байх хэрэгтэй, гэхдээ бие махбодийн дасгал хөдөлгөөнтэй холбоотой байх ёсгүй, учир нь төрөлт нь бие махбодийн бэлтгэл, бие махбодийн бэлтгэлийг сайн хангаж байх ёстой.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд усан аэробик нь маш их хэрэгтэй байдаг тул ус нь биеийн температурыг зохицуулах шинж чанартай байдаг. Усан дотор гэнэтийн хөдөлгөөн хийх боломжгүй, хэт халах, хэт халах боломжгүй юм. Аэробикийн хичээлийг тогтмол зохион байгуулахыг уриалж байгаа боловч уналт, овойлт үүсэхээс зайлсхийхийн тулд илүү болгоомжтой байх хэрэгтэй. Иог нь хүүхэд төрөхөд маш чухал ач холбогдолтой зөв амьсгалж сурахыг хүсдэг хүмүүст хэрэгтэй. Өдөрт нэг цаг л гүйх боломжтой. Хэрэв та гүйлт дээр анхаарлаа төвлөрүүлбэл тайван байдлаар ярьж, амьсгал давчдахгүйгээр ийм хурдтай явагдах ёстой. Хэрэв гүйлтийн үеэр гэнэт халуу орвол завсарлага авах нь дээр: суух эсвэл зүгээр тайван хурдаар алхах. Түүнчлэн дугуй унахыг хэн ч цуцалдаггүй. Олон овойлт, саад бэрхшээлтэй газар та дугуй унах ёсгүй.
Жирэмсэн үед ямар ч тохиолдолд та энгийн алхалтаас татгалзах ёсгүй. Цэцэрлэгт хүрээлэн, талбай, хамгийн бага утаа ялгаруулдаг газраар алхах нь дээр бөгөөд хэрвээ зуны улиралд зугаалах нь таарвал нарны шууд тусгал дор орох ёсгүй. Усанд сэлэхийг усан аэробикийн хамт авч үзэж болно. Үтрээний бүх төрлийн халдвараас хамгаалахад онцгой анхаарах хэрэгтэй. Үүнээс зайлсхийхийн тулд та тампон хэрэглэх хэрэгтэй. Хэрэв эдгээр үйл ажиллагаа нь жирэмслэхээс өмнө хийгдсэн бол ямар ч тохиолдолд та мэргэжлийн спортоос татгалзах ёсгүй. Тэднийг таван сарын хугацаатай үргэлжлүүлэх боломжтой, зөвхөн хөнгөн жинтэй горимд бага зэрэг ордог.
Гэсэн хэдий ч жирэмсний үед хатуу хориглодог спортууд бас байдаг. Үүнд цана, тэшүүр, дугуйт тэшүүр, теннис, бадминтон, гольф, салхины сэнфинг орно. Жирэмсэн болохоос өмнө дээр дурьдсан зүйлсийн аль нэгийг эрхэлж байсан хүмүүст ийм хичээлийг бага горимд хийхийг зөвшөөрдөг. Дахин хэлэхэд болгоомжтой байгаарай. Хүүхэд тээх хугацаандаа гар бөмбөг, сагсан бөмбөг, шумбалт, тулааны урлаг, шүхрээр үсрэхийг бүр мөсөн мартах нь зүйн хэрэг юм. Эдгээр газруудад мэргэжлийн ажил мэргэжил байсан ч гэсэн. Хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй бол та энэ тохиолдолд тохирох зүйлийг олж, спортоор хичээллэхээ бүр мөсөн зогсоохгүй байх болно.
Өөр амьдрал нь дотроо амьдарч, хөгжиж байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс болгоомжтой байхыг байнга дагаж мөрдөх нь илүүц биш байх болно.
