Зуны улирал холгүй байгаа бөгөөд улам олон эмэгтэйчүүд, охидууд өвлийн улиралд гарч ирсэн гажигуудыг анзаарч эхэлдэг. Хүн бүр богино даашинз өмсөж, гоёмсог дүрсээр бусдыг гайхшруулахыг хүсдэг - гэхдээ үүнийг гуяны хүсээгүй, сонирхолгүй өөх тос, өөрөөр хэлбэл "чих" -ээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Зуны улирлын "чих" -ээс хэрхэн салж, богино хормойн таашаал авах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хоолны дэглэмээ өөрчил. Өөх тос, шарсан хоолыг хоолны дэглэмээс хасах, хэрэглэсэн элсэн чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн, чихэр зэргийг багасгах. Жимс, хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн, өөх тос багатай хоол хүнс түлхүү хэрэглээрэй.
Алхам 2
Зөв зохистой хооллолтыг хүссэн үр дүнд хүргэхийн тулд гуя болон гялтангийн булчинг чангалах, дээшлүүлэхэд чиглэсэн өдөр тутмын тогтмол дасгалтай хослуул.
Алхам 3
Өдөрт хагас цаг дасгал хий, хэсэг хугацааны дараа та мэдэгдэхүйц үр дүнг анзаарах болно.
Дасгалаа хөлөө урагш, хажуу, хойшоо хөнгөхөн дүүжлүүлээд эхэл. Хөл тус бүрт дасгалаа 10-15 удаа хий. Хэдэн өдрийн дараа булчингууд ачаалалд дасахад давталтын тоог нэмэгдүүлж болно.
Алхам 4
Нэг хөлөөрөө урагшаа доошоо бөхийж, дараа нь мөрний өргөн дээр зогсоод анхны байрлал руугаа буц. Хөдөлгөөнийг арван удаа давтаж, дараа нь нөгөө хөл дээрээ давт.
Алхам 5
Дөрвөн хөл дээрээ босч, хөл тус бүрийг аль болох 15 дахин дээш өргө. Үүний дараа шалан дээр бүрэн хэвтэж, хөлөө өвдөг дээрээ бөхийж, өгзгөө шалан дээрээс дээш өргөөд хэсэг хугацаанд өндөрт байлгана.
Алхам 6
Интернетээс та хонго, өгзөгний асуудалтай хэсгийг арилгах бусад дасгалын системийг олж болно.
Алхам 7
Дасгалын үр нөлөөг дээшлүүлэхийн тулд арьсны уян хатан байдал, бат бөх чанарыг хангах тусгай тос түрхэхээс гадна биеийн уян хатан байдал, шинэлэг байдлыг нэмэгдүүлдэг биеийн скраб, массаж, цитрусын тосоор ороож хэрэглэхээ мартуузай.
