Спорт бол нийгмийн биеийн соёлын бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Хэрэв та төрлүүдийн аль нэгийг нь хийхээр шийдсэн бол эдгээр үйл ажиллагаанаас яг юу авахаа өөрөө шийдэх хэрэгтэй. Үнэхээр ч биеийн ерөнхий сайн сайхан байдлаас гадна спорт тус бүр өөр өөрийн давуу талтай байдаг.
Тунг ачаалах нь амжилтын гол хүчин зүйл юм
Спортын гол хүчин зүйл бол дасгалын ачаалал юм. Хэрэв та мэргэжлийн тамирчин болохоор төлөвлөөгүй бол энэ нь дунд зэрэг байх ёстой, учир нь спорт нь цол, медаль хүртэхийн тулд эрсдэлд орж, бэлтгэл хийхэд өндөр ачаалал өгдөг хүмүүст эрүүл мэнд нэмдэггүй.
Спортын үйл ажиллагаа, түүний биед үзүүлэх ач тус
Хэрэв бид биеийн тамирын заал, йогийн талаар ярих юм бол хичээлийн эхний түвшний ашиг тус нь тэнцүү байх болно, гэхдээ та мастеруудыг авбал зураг нь өөр юм. Фитнесс нь булчингуудыг шахаж, тэдгээрийг их хэмжээгээр хийдэг тул хөндлөн утаснууд нь йог дээр, уртааш утаснууд нь дүүжин, өөрөөр хэлбэл. гөлгөр булчингууд, тэдгээр нь харагдахгүй байна. Гэхдээ хэрэв та дор хаяж 30 жилийн турш йогоор хичээллэвэл биеийн тамирын заалнаас хамаагүй илүү үр дүнтэй болох болно, ингэснээр ангиуд нь эв нэгдэл, гоо үзэсгэлэнгийн мэдрэмжийг хөгжүүлэх болно. Энэ нь зүүн зүгийн бусад практиктай холбоотой байх ёстой, яагаад гэвэл гөлгөр булчингууд нь булчингийн масс шиг харагдахгүй ч гэсэн биеийн хүч чадлын үндэс болдог.
Биеийн тамирын заал дахь хичээлийн ачаар хүн жингээ хасахаас гадна биеийн өнгө аясыг нэмэгдүүлээд зогсохгүй тэсвэр тэвчээр, зүрх судасны системийн ажлыг сайжруулж, бие нь товойлгоно.
Аэробик нь булчингийн хүч чадал, урвалын хурд, тэнцвэрийн мэдрэмжийг сургахад тусалдаг.
Bodyflex дасгалууд нь хүчилтөрөгчийн тусламжтайгаар өөх эсийг устгах, хоол боловсруулах эрхтэн сайжрах, нэмэлт фунт үүрд арилах болно.
Бүжиглэх нь бие махбодийг илүү уян хатан, уян хатан болгож, илүүдэл жин арилах, биеийн байдал сайжирч, явган хүний төрх байдал, хялбар байдал гарч ирнэ. Энэ нь туузан хуванцараас эхлээд хэвлийн бүжиг хүртэл бүх төрлийн бүжигт хамаатай.
Теннис нь эрүүл мэндийг сайжруулж, цусны эргэлтийн тогтолцоо бүхэлдээ сайн ажиллаж, булчингийн масс нэмэгдэх бөгөөд илчлэгийг идэвхтэй шатаах нь чухал юм.
Усанд сэлэлтийн хувьд тогтмол дасгал хийх нь сайхан төрх, биеийн булчинг хөгжүүлэх, уян хатан байдал, хөдөлгөөний зохицуулалтыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулна.
Шүхрээр үсрэх, шумбах нь хүний бие махбодийн сэтгэл хөдлөлийн эерэг байдалд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь тодорхой хэмжээгээр биеийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг.
Дугуй унах нь илүүдэл жинтэй тэмцэх, нүдний харааг бэхжүүлэхэд тусална. Нэмж дурдахад та хөл, өгзөг, гуяны булчинг шахаж, венийн судасны эрсдлийг бууруулж чадна.
Гүйх нь таны галбирыг хэвийн байдалд оруулж, эрүүл мэндийн байдлыг сайжруулна.
Бокс нь биеийн физик шинж чанарыг хөгжүүлэхэд тустай боловч спарринг хийхдээ толгой руу цохихгүй байхыг зөвшөөрөх нь чухал юм.
Хөл бөмбөгийн хувьд тэсвэр тэвчээр нэмэгдэж, биеийн ерөнхий байдал сайжирч, бие бялдар чийрэг болно.
Ерөнхийдөө гол зүйл бол дасгалуудаас таашаал авах явдал юм, зөвхөн ийм байдлаар л сургалтын үр дүн удахгүй гарах болно!
