Эхэндээ, эхлэн тоглодог хүн тэшүүрээр гулгаж сурахад янз бүрийн асуудал, өөртөө итгэлгүй мэдрэмж төрдөг. Гэхдээ та чөлөөтэй явж, тоормосоо хангалттай хурдан сурч чадна.
Эхний өдрүүдэд тэнцвэрийг хадгалах, бие махбодийг шинэ хөдөлгөөнд тохируулах талаар сурахын тулд бэлтгэл хийхийн тулд хөлөө дээд зэргээр ачаалах хэрэгтэй.
Хамгаалалт нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул эхлэн галзуу нь дуулга, өвдөгний дэвсгэр, тохойн дэвсгэр зэргийг нөөцлөх ёстой. Энэ нь өөртөө илүү итгэлтэй болж, гэмтэл бэртэл, хөхөрсөн, үрэлтээс зайлсхийхэд тусална.
Эхний үе шатанд даалгавар нь дараахь зүйлийг давтаж, давтан хийж, эхний ээлжинд бүх зүйл бүтэхгүй байх тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг сургалтын дасгалуудаас бүрдэнэ. Та хавтгай гадаргуутай нээлттэй, өргөн талбайд анхны хөдөлгөөнийг эзэмшиж эхлэх хэрэгтэй. Эхлэгчдэд тулгардаг гол бэрхшээл бол тоормослох явдал юм. Эхлээд энэ нь нэлээд бодит бус даалгавар юм шиг санагдаж байгаа боловч та зөв арга барилаа олох хэрэгтэй.
Ролик сонгох
Роллер худалдаж авахдаа ч гэсэн та шинэ загварын сүүлчийн дугуйны ард хүрээ дээр бэхлэгдсэн резинэн тоормос байгаа эсэхийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Ерөнхийдөө гулсах тэшүүр дээр аюулгүй тоормоз тогтоодоггүй, учир нь худалдан авагч тэшүүрийн үндсийг мэддэг гэж үздэг. Тиймээс таны шинэ загварыг сонгох талаар борлуулалтын туслах ажилтантай ярилцах хэрэгтэй. Гэхдээ тоормослох энэ арга нь хэдийгээр үр дүнтэй боловч сул талуудтай байдаг. Нэгдүгээрт, хүнд хэцүү нөхцөлд ашиглах үед тоормослох хугацаа уртсах болно, хоёрдугаарт, тоормос нь зарим заль мэх, дасгалын гүйцэтгэлийг ихээхэн хүндрүүлдэг.
Хэрэв булыг тоормослоогүй бол яах вэ
Хэрэв таны тэшүүрт резинэн тоормос суурилуулаагүй бол бухимдах гэж бүү яар. Эцсийн эцэст, тэшүүрийн спортоор хичээллэж буй хүн бүрийн мэддэг байх ёстой "техникийн бус" тоормосны төрлүүд бас байдаг. Жишээлбэл, хэн нэгэн таныг хедж хийж болох юмуу эсвэл та мод, хашлага, хашаа барьчихвал түүнийг тойрон эргэлдэж, гэмтэлгүйгээр зогсох боломжтой. Түүнчлэн, хэрэв та өндөр хурдтай хөдөлж, зогсох боломжгүй гэдгээ ойлговол баруун талаа зүүн тийш нь перпендикуляр эргүүлбэл дугуй эргэхээ больж, та зогсох болно. Гэхдээ ийм тоормослох нь нэлээд хэцүү тул эхлээд бага хурдтай сайн дасгал хийх хэрэгтэй.
Илүү их дасгал хий, алхаагаа удаашруулж, унахаас бүү ай. Хамгийн сайн нь өөртөө зорилго тавиарай: тодорхой маршрутаар явж, янз бүрийн аргаар тоормослохыг хичээ. Тэр болгонд зайг нэмэгдүүлж, дасгал хийхэд илүү төвөгтэй байдаг.
