Фитнес клубт зочлохоор төлөвлөж байхдаа сайн, тохилог гутал худалдаж аваарай. Эцсийн эцэст сургалтын чанар нь үүнээс хамаарна. Хэрэв гутал эвгүй эсвэл бариу байвал энэ нь муу үр дүнд хүргэж болзошгүй юм.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
Фитнессийн гүйлтийн зөв гутал сонгох зөвлөмжийг уншина уу
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв та ихэнх цагаа гүйлтийн зам дээр өнгөрөөхөөр шийдсэн бол шагайгаа бэхлээгүй бага загварууд тохиромжтой байдаг: кардио аппаратур дээр шагай сунах эрсдэл хамгийн бага байдаг.
Алхам 2
Хүчтэй бэлтгэлийн гутал нь гүйдэг гутлаас өөр байдаг. Энэ нь тийм ч хялбар биш юм. Энэ нь хамгийн сайн зүйл юм: нэмэлт жин нь хөлний булчинг илүү сайн дасгал хийх боломжийг олгодог. Загваруудын дунд шагайгаа засах өндөр сорьцууд ихэвчлэн байдаг: шагай гэмтэх магадлал хэт өндөр байдаг.
Алхам 3
Хэрэв та бүх симулятор дээр ажиллах болно гэж шийдсэн бол бүх нийтийн загваруудыг нарийвчлан үзээрэй. Тэд хатуу хавтгай резинэн ултай, гүехэн дэвссэн, өсгийд байрласан зөөлөвч системтэй.
Алхам 4
Хип-хоп шиг орчин үеийн гудамжны бүжиг нь хавтгай, зузаан ултай, гулсах хөдөлгөөн хийх боломжтой контургүй гишгүүртэй гутал шаарддаг.
