Улс хоорондын гүйлт - холын зайд гүйх нь амьдралд нэгээс илүү удаа хийгдэх ёстой. Нэгдүгээрт, сургууль дээрээ, биеийн тамирын хичээл дээр, заримд нь тэмцээн уралдаанд, дараа нь армид, их сургуульд, түүний шигшээ багт тоглодог бол … Харамсалтай нь та "хөлөө гаргах" тохиолдол цөөнгүй гардаг. гудамжны дээрэмчид эсвэл зүгээр л согтуу дээрэмчидээс. Ардаа үлдэхийн тулд та 20 метрээс хол зайд гүйх хэрэгтэй болно.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
Сургалтанд зориулж - цаг агаарын хувьд тохь тухтай, өмсдөг (!) Пүүз, спортын хувцас
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ходоодоо гэмтээхгүйн тулд өглөөний цай уухаас өмнө бие нь энерги дүүрсэн байхад өглөө гүйх нь дээр.
Алхам 2
Эхлээд та хичээнгүйлэн дулаацах хэрэгтэй. Та хүзүүнээс эхлээд аажмаар гар, дараа нь аарцаг, хөл рүү шилжих хэрэгтэй.
Алхам 3
Үүний дараа та гүйж эхлэх боломжтой. Бие халж амжаагүй байхад судсыг нь урчихгүйн тулд аажмаар, зөөлөн эхлэх нь дээр. Та аажмаар хурдаа авах боломжтой. Гүйж байхдаа жигд, гүнзгий амьсгалах хэрэгтэй.
Алхам 4
Эхний гүйлт дээр хичнээн аятайхан гүйж байгаагаа ойлгож, энэ зайг долоо хоног орчим гүйсэн нь дээр. Та зайг аажмаар нэмэгдүүлж болно.
Алхам 5
Ажилласны дараа амьсгал сэргэх хүртэл аажмаар алхаарай.
