Спортын мастер гэдэг нь том спортод ирдэг ихэнх хүмүүсийн зорьж буй завсрын бөгөөд хэрэгжүүлэх боломжтой зорилго юм. Хүссэн спортын мастер тэмдгийг авахын тулд та ямар амжилтанд хүрэх хэрэгтэй вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Нэгдүгээрт, амжилтанд хүрэхийг хүсч буй спортыг сонгоорой. Үүнийг хүйс, нас, антропометрийн өгөгдөл, хоббиноос хамааран сонгох нь зүйтэй. Хэрэв та аль спортыг сонгохоо мэдэхгүй эргэлзэж байгаа бөгөөд та мастер болохыг үнэхээр хүсч байгаа бол өөрчлөлтийн тулд пауэрлифтингийг сонгож болно. Пауэрлифтингийн спортын мастер стандартыг биелүүлэх нь тийм ч хялбар биш бөгөөд зөв тэсвэр тэвчээр, антропометрийн өгөгдөл (өргөн мөр, цээж, их биетэй харьцуулахад тийм ч урт мөч биш) тул та сайн зүйлээр хангаж чадна. аливаа пауэрлифтингийн клубын техник.
Алхам 2
Наад зах нь интернэтээс хайх замаар дадлага хийх спортын клубээ сонгоорой, гэхдээ энэ спортоор бага зэрэг туршлагатай найз нөхдийнхөө зөвлөгөөг ашиглах нь дээр. Энэ нь яг хамгийн чухал алхам биш, гэхдээ хэрэв таны сонгосон клубт ҮЗЗ-ээс дээш үнэлгээтэй хүмүүс байхгүй бөгөөд тэдний ганц хоёр нь байгаа бол та хүссэн стандартаа биелүүлж чадахгүй байж магадгүй юм.
Алхам 3
Дасгалжуулагчтайгаа харилцаа холбоо тогтоож, түүний заавар, зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй. Мэдээжийн хэрэг, олон хүн сургагч багшийн хяналтгүйгээр дасгал хийдэг, техникийг сурч, ном, сэтгүүлийн тусламжтайгаар эсвэл янз бүрийн сэдэвчилсэн форум ашиглан сургалтын хөтөлбөрийг сонгодог. Гэсэн хэдий ч, хэрэв танд сайн туршлагатай зөвлөгч байгаа бол цочрол хүргэх, мөн гэмтэл бэртлээс зайлсхийх нь танд илүү хялбар болно.
Алхам 4
Пауэрлифтингийн тэмцээнд оролцоорой. Төрөл бүрийн түвшний тэмцээнүүд нь спортын мастерын стандартыг хангахад шаардлагатай туршлага хуримтлуулахад тусална. Спортын мастер нь хэд хэдэн нөхцлийг ажиглахын зэрэгцээ тэмцээн уралдаанд оролцож болно гэдгийг санаарай. Жишээлбэл, пауэрлифтингийн хувьд стандартууд нь таны жин ба гурван дасгалд (вандан шахалт, суулт, үхлийн өргөлт) өргөх жингээс хамаарна.
Алхам 5
Та Бүгд найрамдах улсын хэмжээний нутаг дэвсгэрийн болон эцсийн тэмцээн, Москва, Санкт-Петербург хотуудад нээлттэй аварга шалгаруулах тэмцээн (дор хаяж 5 бүс нутаг, нутаг дэвсгэр, бүгд найрамдах улсын оролцоотой) спортын мастерын болзлыг хангаж чадна. Та мөн ОХУ-ын Пауэрлифтингийн Холбооноос зохион байгуулдаг Оросын бүх тэмцээнд оролцохдоо дор хаяж 5 бүс нутаг, нутаг дэвсгэр, бүгд найрамдах улс, урсгал тус бүрт дор хаяж 10 оролцогчийн оролцоотойгоор допингийн хяналтанд хамрагдах боломжтой..
