Хэсэг: Спорт 2024 Арваннэгдүгээр

Целлюлитийг дасгал хөдөлгөөнөөр хэрхэн яаж арилгах вэ

Хэрэв бие нь үүсэх хандлагатай бол "жүржийн хальс" -аас салах нь тийм ч амар биш юм. Целлюлиттэй тусгай хоолны дэглэм, цөцгий, массаж, мэдээжийн биеийн тамирын дасгалын тусламжтайгаар тулалддаг бөгөөд энэ тэмцэлгүйгээр мэдэгдэхүйц амжилтанд хүрэх боломжгүй юм
Ушу-г хэрхэн сурах вэ

Ушу бол Дундад улсад төдийгүй дэлхийн бусад олон оронд олон дагагч, шавьтай үндэсний хятадын тулааны урлаг юм. Үүнийг эзэмшихийн тулд та юу хийх хэрэгтэй вэ? Шаардлагатай - интернэт; - зөвлөгч; - кимоно; - мөнгө. Зааварчилгаа 1-р алхам Ушугийн хөгжлийн чиглэлийг өөрөө тодорхойл
Forbes дэлхийн хамгийн өндөр цалинтай тамирчид

Жил бүр Форбс сэтгүүл дэлхийн хамгийн өндөр цалинтай зуу зуун тамирчдыг жагсаадаг. Тооцоонд өмнөх 12 сарын цалин, урамшуулал, урамшуулал, зар сурталчилгааны орлого орно. Сэтгүүлийн хамгийн сүүлийн рейтингийг 35 настай Америкийн боксчин Флойд Мейвезер тэргүүлж байна
Амьсгал дор юу гэсэн үг вэ?

Үндсэндээ "амьсгалын дор" гэсэн хэллэгийг нарны гэрлийн хэсэгт цохилт өгөх үед ашигладаг. Гэсэн хэдий ч урвалт хамгийн гэнэтийн талаас хийгдэх үед гэдэс дотрыг нь цохилтонд оруулж болно. Нэг хэллэг эсвэл илэрхийлэл нь олон утгатай байж болох тул орос хэлийг баялаг гэж нэрлэдэг нь хоосон зүйл биш юм
Чигон техник нь анагаах чадвартай юу?

Чигон бол эртний Хятадын эрүүл мэндийн систем бөгөөд ушу, кунфугийн олон хэв маягийг бий болгосон. Чигон бол эмчилгээний болон эрүүл мэндийг сайжруулах дасгалын цогц дасгал биш юм. Үүнд философийн үзэл баримтлал, амьсгалын техник, янз бүрийн бясалгал орно

Дасгал дугуй худалдаж авахын давуу болон сул талууд юу вэ

Хэрэв та биеийн тамирын зааланд оочерлоод зогсохгүй өөртөө зориулан дасгалын дугуй (эргометр) худалдаж авахаар шийдсэн бол ийм шийдвэрийн давуу болон сул талыг ойлгох хэрэгтэй. Дасгалын дугуй, эргометр хэмжигч олон загвар байдаг. Танд хамгийн их тохирсон сонголтыг сонгох нь маш чухал бөгөөд ингэснээр хамгийн бага калори илчлэгийг хамгийн бага хугацаанд шатаахад тусална
БОМС-ийн сургалт: эмч нарын тойм, хөтөлбөр

Та гоолиг биетэй болохыг мөрөөддөг үү эсвэл жингээ хасмаар байна уу? Гэхдээ танд биеийн тамирын зааланд олон цагаар ажиллах цаг зав, эрч хүч алга уу? Дараа нь БОМС-ийн сургалт танд туслах болно! БОМС, БОМС, EMC (электромиостимуляци) нь нэмэлт фунттай тэмцэх шинэ чиглэл бөгөөд түүний мөн чанар нь дасгал хийх сонгодог арга барилыг булчингийн нэмэлт сэрэл багатай, бага чадлын цахилгаан гүйдэлтэй хослуулахад оршино
Гэрийн жин хасах хамгийн алдартай 4 машин

Фитнесс клубт зочлох цаг байхгүй юу? Энэ тохиолдолд гэрийн симулятор туслах болно. Мэдээжийн хэрэг нэг симулятор нь бүхэл бүтэн биеийн тамирын заалыг орлож чадахгүй, гэхдээ энэ нь танд тохиромжтой цаг үед боломжтой байх болно. Симуляторыг телевизийн урд байрлуулж, хөгжмийн сувгийг асаагаад яв
Гүйлтийн зам ба зууван сургагч

Жингээ хасахыг хүссэн хүмүүс зүрх судасны тоног төхөөрөмжид анхаарлаа хандуулдаг. Гэхдээ эдгээр нь жингээ хасахад төдийгүй хүний зүрхний системийг сургах, бэхжүүлэх, амьсгалын тогтолцоог хөгжүүлэх, нийт тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхэд сайн нөлөөтэй
Олимпийн зуны спортын төрлүүд: Теннис

Орчин үеийн теннисний анхдагч нь зүлгэн дээрх теннис бөгөөд түүний дүрмийг 1858 онд Англид боловсруулсан байв. Үүний зэрэгцээ анхны шүүхийг байгуулсан. Теннисийг 1896 онд Олимпийн наадмын хөтөлбөрт оруулсан. Гэсэн хэдий ч 1924-1988 онд энэ төрлийн олимпиадын хэлбэрээр тэмцээн зохиогдож байгаагүй

Иог дахь суваг ба чакра

Иог нь бидний бүх илрэлийг өнгөлөхийг заадаг. Үүнийг бидний оюун ухаан, мэдрэхүйгээр хийх хэрэгтэй. Эртний эх сурвалжуудаас бидний бие гэж нэрлэгддэг зүйл бол бие махбодь биш харин цогц бүлэг юм. Эдгээр бүлгүүд олон тооны сувгуудаар дамждаг
Төрсний дараа гэдсээ хэрхэн хавтгайруулах вэ

Төрсний дараа эмэгтэй хүн бүр эхийн баяр баясгалан төдийгүй уй гашуугийн шалтгаанаар хүлээгддэг. Энэ нь, жишээлбэл, жирэмсний дараа үлдсэн товойсон гэдэс, түүнийг ямар ч байдлаар далдалж болохгүй, мөн бэлхүүс хавдсан байдаг. Жирэмсэн үед биеийн дааврын өөрчлөлтөөс болж ийм өөрчлөлт гардаг
Ходоод, ташааг хэрхэн чангалах вэ

Хэвлийн болон ташааны булчинг бэхжүүлэхийн тулд Пилатесийн хэд хэдэн дасгалыг бие даан хийж үзээрэй. Үүний тулд танд тусгай тоног төхөөрөмж хэрэггүй: сонгодог хувилбар дээр дасгалуудыг уян харимхай хамтлаг ашиглан гимнастикийн дэвсгэр дээр хийдэг боловч үүнийг хийхгүйгээр хийх боломжтой байдаг
Жин хасахад зориулсан аэробик дасгалууд

Аэробикийн сургалт нь таны сэтгэл санааг сайжруулах, эрүүл мэндээ сайжруулах, өөрийгөө цэгцлэх төгс арга юм. Аэробик дасгал нь жин хасах, өөх тос бууруулах, зүрхний эрүүл мэндэд хүргэдэг. Энэ спортыг аэробикийн сургалт гэж нэрлэдэг нь санамсаргүй хэрэг биш юм
Москвад үнэгүй йогийн хичээл хаана байдаг вэ?

Иог бол хүн бүрт боломжтой өвөрмөц систем бөгөөд эдгээр дасгалын тусламжтайгаар та зөвхөн бие махбодь төдийгүй сэтгэцийн эрүүл мэндийг ихээхэн сайжруулж чадна. Энэ бол хүн бүрт зориулсан хөгжилтэй, энгийн, хүртээмжтэй арга юм. Тиймээс йог сүүлийн жилүүдэд маш их түгээмэл болсон

Спорт 2024, Арваннэгдүгээр