Гардан тулаан нь энэ спортын нэгдмэл байдалд нэгтгэгдсэн тулааны стратегийн бүхэл бүтэн цогц юм. Бокс, самбо, жүдо болон бусад төрлийн тулааны урлагийн элементүүдийг эндээс олж болно. Хэрэв та энэ төрлийн спорт, зодооны урлагийг сонирхож байгаа бол хамгийн ойрын гардан тулааны бэлтгэл хэсэгт бүртгүүлэх хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Охид, эмэгтэйчүүд, янз бүрийн насны эрчүүд хоёулаа гардан тулааны урлагт суралцаж болно. Хүүхдүүдийг 3-5 наснаас эхлэн энэ спортод хамруулах боломжтой. Гэхдээ охид, эмэгтэйчүүд бие бялдрын хэлбэр, онцгой нөхцөл байдалд өөрийгөө хамгаалах чадварын төлөө гардан тулаанд оролцдог гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Харин эрчүүд энэ спортоор мэргэжлийн түвшинд хичээллэж, олон улсын тэмцээнд оролцуулаад янз бүрийн тэмцээнд оролцох боломжтой.
Алхам 2
"Гар барилдаан" -ын хэсгүүдийг гардан тулааны төрөлжсөн төвүүд, спортын төвүүд, сургуулийн секцүүд, хүүхдүүдийн спортын клубуудад байрлуулж болно. Фитнесс төвүүд ихэвчлэн тусдаа гардан тулааны студиудтай байдаг. Гэртээ хамгийн ойрхон ийм спортын төвийг сонгоод, тэнд дасгал хийх насны хязгаарыг хангасан бол төвийн ахлах дасгалжуулагч дээр очиж цаг аваарай.
Алхам 3
Гардан тулааны техникийг эзэмшсэнээр дадлагажигч өөртөө итгэхэд нь тусалдаг, өөрт нь болон түүний ойр дотны хүмүүст халдах үед өөрийгөө хамгаалахыг заадаг, хөдөлгөөнийг зохицуулдаг, ялах хүсэл эрмэлзлийг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 4
Гардан тулааны хэсэгт анх зочлохдоо оюутан түүний багш, зодооны урлагийн дасгалжуулагчид хүний онцгой чадвар, маш туршлагатай, хүчирхэг хүнийг ч гэсэн хурдан бөгөөд уялдаатайгаар саармагжуулах чадварыг хэрхэн харуулж байгааг харах болно. өрсөлдөгч.
Алхам 5
Эрэгтэйчүүдэд гардан тулааныг заах арга нь эмэгтэйчүүдтэй бэлтгэл хийхэд арай өөр байдаг. Эмэгтэйчүүдийн хэсэгт тамирчдыг довтолж болзошгүй сэтгэлзүйн бэлтгэлд нь бэлтгэхэд илүү их анхаардаг. Энэ тохиолдолд эмэгтэйчүүдийг болзошгүй сэтгэлзүйн хувьд сэтгэлзүйн хувьд гол төлөв бие бялдрын хүч чадалтай холбоогүй хэд хэдэн цохилт өгч, тодорхой хугацаанд саармагжуулахыг заадаг.
Алхам 6
Гардан тулаанд оролцохын тулд хүүхэд, өсвөр насныхан эсвэл насанд хүрэгчид бие бялдрын чийрэг, дайчин зан чанартай, хүчтэй мэдрэлийн системтэй байх ёстой гэж үздэг. Гардан тулаанд амжилттай оролцож байгаа хүн хэт их сэтгэлийн хөдлөлд автах ёсгүй. Дараа нь тэр энэ төрлийн тулааны урлагт тодорхой өндөрлөгт хүрэх болно.
