Хүмүүс спортын ашиг тусын талаар мэддэг боловч хүн бүр спортыг байнгын зуршил болгох хүч чадлыг олж чаддаггүй. Чухамдаа зохион байгуулалтын асуудал, хүсэл эрмэлзэлд илүү их анхаарал хандуулах нь хангалттай юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Амжилтанд хүрэх түлхүүр нь өөрийгөө нэгэн зэрэг спортоор хичээллэх явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд та өдөр тутмын ердийн хэв маягаа шинжлээд өглөө эсвэл орой юу гэдгээ шийдэх хэрэгтэй. Ихэнх хүмүүс ажлын өмнө дасгал хийх нь илүү тохиромжтой байдаг бөгөөд ингэснээр дараа нь хангалттай хүч чадал өгөхгүй байж магадгүй юм.
Алхам 2
Та тоглох дуртай спортоо хайж олоорой. Шаардлагатай бол цөөн хэдэн зүйлийг туршиж үзээрэй. Дасгал хөдөлгөөн нь таныг өдөр тутмын амьдралаас аварч, хөгжилтэй байх ёстой.
Алхам 3
Дадлага хийх сэдэл эрэлхийлж, өөртөө үнэнч бай. Суурин амьдралын хэв маяг, төгс бус дүр төрх зэргээс шалтгаалан спортыг танд зүгээр л үзүүлдэг байх. Та ямар өөрчлөлтийг хийж, сэтгэл хөдлөхөө төсөөлөөд үз дээ.
Алхам 4
Хэрэв танд хүсэл зоригийн асуудал тулгарч, тайвшрах шаардлагатай бол хувийн дасгалжуулагчийн үйлчилгээг аваарай. Мэргэжлийн хүний бие даасан оролдлогууд ба өөртөө итгэлтэй үйлдлүүдийн ялгааг та даруй мэдрэх болно. Нэмж дурдахад миний нүдэн дээр спортод амжилтанд хүрсэн хүний тод жишээ харагдаж байна.
Алхам 5
Бүлгийн спортод урам зориг өгдөг, учир нь бүлэгт ололт амжилт, алдаа оноог өөрийн эрхгүй харилцан хяналт тавьдаг. Нийт ахиц дэвшлээс хоцроход та ядаж ичиж зовох болно. Хамгийн дээд тал нь өрсөлдөөний сүнсээр баригдах болно.
Алхам 6
Эхлээд өглөөний 6 цагт босч, хотын талыг дайран өнгөрөх гэх мэт баатарлаг зорилго тавьж болохгүй. Таны хичээлүүд эхлээд танд тав тухтай байх ёстой. Сургалтанд хамрагдахын тулд гэрээсээ холгүй газар сонго, биеийн тамирын заалны байршилд мөн адил хамаарна.
Алхам 7
Сэтгэл зүйн өөр шалтгаанаар биеийн тамирын зааланд төлбөртэй зочлохоос эхлэх нь дээр. Төлбөртэй захиалгаа сул орхих нь танд тааламжтай байх тул та анх удаа найдвартай гадаад сэдэлтэй болно.
Алхам 8
Спортын хатуу, үзэсгэлэнтэй шинж чанар, багаж хэрэгслийг өөртөө худалдаж ав, бүх нөхцлийг бүрдүүл. Тэгвэл танд ухрах зүрх алга. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам жинхэнэ дотоод хүсэл эрмэлзэл гарч ирэх бөгөөд та хөрөнгө оруулсан мөнгөө "тайлагнах" шаардлагагүй болно.
Алхам 9
Өөрөөсөө анх удаа үйлс шаардах хэрэггүй, бага ачаалалтай эхэл. Хэрэв та хүчний спортоор хичээллэдэг бол мэдлэгтэй хүнтэй заавал зөвлөлдөөрэй. Ингэснээр та хэт дасгал хийхээс зайлсхийж, дасгал хийх хүслийг үргэлж хадгалж чадна, яагаад гэвэл эерэг үр дүн нь сэдэл төрүүлдэг.
Алхам 10
Ачаалал аажмаар нэмэгдэж байгааг тусган долоо хоног бүрийн дасгалын төлөвлөгөө гарга. Хөгжилтэй тоогоор эхэлж, долоо хоног бүр 10% нэмнэ үү. Энэ нь спортын замналаа илүү тодорхой төсөөлөхөд тусална.
Алхам 11
Хэрэв та ямар нэг шалтгаанаар биеийн тамирын заал руу явахыг хүсэхгүй байгаа бол үүнийг гэртээ зохион байгуул. Спортын тоног төхөөрөмж худалдаж авах, сургалтын видеог татаж авах. Амжилттай ажилласан тохиолдолд шагналын системээ хөгжүүлээрэй.
Алхам 12
Үүний дараа 6 долоо хоногийн турш тодорхой хурдаар ажиллах шаардлагатай хэвээр байна, яагаад гэвэл энэ хугацаанд хүн ашигтай зуршилтай болдог. Зургаан долоо хоногийн дараа дасгалгүйгээр суух нь уйтгартай санагдах болно.
