Трицепс, биспис гэх мэт анатомийн нэр томъёо нь эмнэлгийн бус хүмүүст танил юм: эдгээр нь хүний биеийн хамгийн тод харагддаг булчингууд бөгөөд биеийн тамирын дасгалууд нь тэдний өсөлтөнд чиглэгддэг бөгөөд ингэснээр гараа илүү хүчтэй, илүү хүчтэй болгодог. Triceps ба biceps нь зэрэгцэн оршдог боловч өөр өөр үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд өөр хоорондоо ялгаатай байдаг.
Бицепс
Биспес гэсэн албан ёсны анатомийн нэр томъёо нь олон толгойт булчингийн толгой юм. Энэхүү том булчин нь гарын дээд хэсгийн урд талын арьсан дор илт харагдаж байна. Эрт дээр үеэс хойш энэ нь хүний хөгжсөн булчингийн онцлогийг энэ булчин болгосон гэж үздэг байсан. Учир нь бие бялдрын хүчирхэг хүмүүсийн хувьд хоёр толгойт булчин нь үргэлж анхаарал татаж байдаг, яагаад гэвэл тэр хамгийн их хөдөлгөөнтэй гар, хөдөлгөөний хөдөлгөөнд оролцдог. тохойн үе. Тиймээс биеийн булчингийн чанарыг үнэлэхдээ юуны түрүүнд тэд энэ булчинд анхаарлаа хандуулдаг бөгөөд олон бодибилдинг эсвэл зүгээр л гадаад төрхийг сайжруулахыг хүсдэг хүмүүс энэ хэсгийг хөгжүүлэх тусгай бэлтгэлийн цогцолборыг сонгодог.
Бисис нь урт, богино гэсэн хоёр боодол буюу толгойноос бүрддэг тул булчингийн булчинг булчингийн булчин гэж нэрлэдэг. Эхнийх нь гарны гадна тал бөгөөд ирмэгтэй ирмэгээс эхэлнэ. Хоёр дахь нь дотроосоо дамждаг бөгөөд урт боодолтой бага зэрэг доогуураа скапулаас гардаг.
Triceps
Мөрний гурван булчингийн булчин нь үүнтэй ижил төстэй функцийг гүйцэтгэдэг гэдгээрээ олон толгойтой төстэй байдаг - энэ нь зөвхөн бөхийлгөдөггүй, харин тохойн үеийг нугалдаг. Булчин нь гарын мөрний нэг хэсэгт, харин ар талдаа байдаг. Энэ нь урт, дунд ба хажуугийн гэсэн гурван багцаас бүрдэнэ. Урт толгой, бусад зүйлсийн хажуугаар гарын арын хөдөлгөөнийг хариуцдаг.
Тамирчид болон бусад тамирчид бие бялдрын хүчирхэг хүний дүр төрхийг зөвхөн биспепс л хариуцдаг гэж үздэг тул булчингийн булчингийн бэлтгэлд бага анхаарал хандуулдаг. Үнэн хэрэгтээ, бисисс булчин нь зөвхөн тохойгоо нугалахад эсвэл урд талаас нь харахад л харагддаг бөгөөд булчингийн булчингууд нь мөрний зузааныг хариуцдаг бөгөөд энэ нь аль ч байрлалаас харагддаг - урд, хойд, хоёулаа талаас нь. Гурван толгойт булчин нь гарын энэ хэсгийн булчингийн гуравны хоёрыг бүрдүүлдэг тул булчингийн мөрийг бүрдүүлэхэд чухал ач холбогдолтой юм.
Хүсэмжит бодибилдингчид болон бодибилдингчид өөрсдөдөө зориулж аль нэг булчинг хөгжүүлэхэд чиглэсэн тусгаарлах дасгалуудыг сонгодог. Гэхдээ энэ нь зайлшгүй биш юм - бицепс ба трицепс хоёулаа ердийн үндсэн дасгалуудаар эргэлддэг: шалан дээрээс түлхэх, тэгш бус баар, вандан хэвлэлийн хэрэгсэл. Нэмж дурдахад булчингийн янз бүрийн хэсгүүдийг тусад нь шахах боломжтой гэсэн домог байдаг боловч үнэн хэрэгтээ ямар ч дасгал хийснээр бүхэл бүтэн булчин чангардаг тул бүх хэсэгт пропорциональ өсч, хэлбэр нь генетикийн хамааралтай байдаг шинж чанар.
Өөр нэг нийтлэг буруу ойлголт бол эмэгтэйчүүд бодибилдинг шиг харагдахаас зайлсхийхийн тулд гарын дасгал хийх ёсгүй. Үнэндээ эмэгтэй хүний биед булчингийн массын өсөлтийг хариуцдаг даавар хангалтгүй байдаг. Үүний үр дүнд дасгал хийсний дараа таны гар чийрэг, хүчтэй харагдаж байгаа боловч шахаагүй байна.
