Биеийн тамирын зааланд сайн үр дүнд хүрэхийн тулд зөвхөн бэлтгэлд тогтмол хамрагдаж, өөртөө тохирсон дасгалыг олох нь чухал юм. Та мөн зорилгодоо хүрэхэд туслах сайн дасгалжуулагч олох хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эхний тааралдсан клубт бүртгүүлэх гэж бүү яар. Фитнессээр нухацтай хичээллэхээр шийдсэн тул сонирхсон бүх биеийн тамирын заал, боломжтой бол тэнд ажиллаж байгаа сургагч багш нарын талаар мэдээлэл цуглуул. Хотын сэдэвчилсэн форумууд танд туслах болно - "Спорт", "Гоо сайхан ба эрүүл мэнд" гарчигт ихэвчлэн амжилтаа хуваалцах, ийм гайхалтай үр дүнд хүрэхэд тусалдаг хүмүүсийн координатыг хуваалцахыг хүсдэг олон хүмүүс байдаг.
Алхам 2
Фитнесс клуб сонгосны дараа тийшээ яваарай. Захиалга худалдаж авах шаардлагагүй - олон танхимууд эхлэгчдэд туршилтын айлчлал хийхэд бэлэн байна. Үүний давуу талыг ашиглаарай.
Алхам 3
Сонирхож буй чиглэлээ сонгоно уу - нэг эсвэл хэд хэдэн. Хүлээн авах газарт ажилладаг охидтой чатлах. Аль сургагч багш нар хичээл заадаг, тэдний диплом, гэрчилгээ болон бусад ололт амжилтыг нь тодорхойл. Орон нутгийн "од" гэж хэнийг үздэгийг олж мэдээрэй. Энэ мэдээллийг урьд нь цуглуулсан зүйлтэйгээ харьцуул.
Алхам 4
Сонгосон сургагч багштайгаа ярилц. Түүнтэй харилцахдаа та тухтай байх ёстой. Сургалтын давтамж, ачааны систем болон бусад чухал цэгүүдийн талаархи таны үзэл бодол давхцаж байвал тохиромжтой. Энэ хүнтэй харилцах дуртай эсэхээ шийдээрэй, учир нь тэр таны хувьд эрх мэдэл, гуру болох ёстой. Энэ бол бэлтгэл хийх хамгийн хүчтэй сэдэл тул ирээдүйн амжилтанд хүрэх түлхүүр юм.
Алхам 5
Дасгалжуулагч таныг яагаад фитнест ирсэнийг ойлгосон эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та жингээ хурдан хасахыг хүсч байгаа бол багш танд тусламжийн булчингууд илүү чухал гэдгийг итгүүлэхийг оролдож байгаа бол та хамтарч ажиллах боломжгүй байх магадлалтай.
Алхам 6
Хэрэв бүх зүйл танд тохирсон бол туршилтын хичээлд хамрагдаарай - клубын бодлогоос хамааран төлбөртэй эсвэл үнэгүй байж болно. Бодит байдал дээр та багш сургалтыг хэрхэн явуулдаг, дасгалуудыг хэрхэн тодорхой тайлбарлаж, харуулж байгааг үнэлэх боломжтой болно. Сайн мэргэжилтэн ачааллыг сайтар хянаж, бүлгийн хуралдааны үеэр оролцогч бүрт цаг хугацаа, анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
Алхам 7
Ангийн ерөнхий уур амьсгалыг үнэлэх. Хэт чанга, ядаргаатай хөгжим, саяхан засаж тохижуулсан танхимд будгийн үнэр, шал хальтиргаа, бүлэгт тааламжгүй хүмүүс байгаа нь эдгээр жижиг зүйлс таныг шаргуу хөдөлмөрлөх сэдэл төрүүлэхгүй байх. Биеийн тамирын заал дахь уур амьсгал төвийг сахисан байх ёстой бөгөөд ингэснээр та хөндлөнгөөс оролцохгүйгээр дасгал хөдөлгөөндөө анхаарлаа төвлөрүүлээрэй.
Алхам 8
Дууссаны дараа дасгалжуулагчтайгаа хэтийн төлөвийн талаар ярилц. Түүнээс аль хөтөлбөр нь танд тохирохыг тодорхойлохыг хүс. Сайн мэргэжилтэн таныг урд талын ширээн дээр явуулахгүй, гэхдээ энэ асуудлыг шийдвэрлэх өөрийн шийдлийг санал болгоно. Жишээлбэл, биеийн тамирын дасгалыг йогийн хичээлээр нэмж, степ аэробикийн оронд бүжгийн дасгал хийхийг зөвлөж байна. Хэрэв энэ нь танд тохирсон бол захиалгаа чөлөөтэй худалдаж аваарай, магадгүй та дасгалжуулагчаа олсон байх.
