Үзэсгэлэнт дүрсийн төлөө эмэгтэйчүүд ямар ч золиослол хийхэд бэлэн байдаг. Тэд аэробикоор хөлөө жийлцэж, хамгийн их хүч чадлаараа Пилатес дээр хүссэн байрлалаа барьж, хөлсөө дуслуулан, дөрөө дасгал хийдэг. Гайхамшигтай дүр төрхийг олж харах олон арга байдаг бөгөөд хэлбэр дүрс нь эдгээрийн нэг юм.
"Forming" гэдэг үг нь англи хэлнээс гаралтай бөгөөд "хэлбэржүүлэх" эсвэл "хэлбэрийг бий болгох" гэж орчуулсан байдаг. Фигпинг хийх нь бусад төрлийн хэмнэлтэй аэробик ба бодибилдингийн гол ялгаа нь төлөвлөсөн, нэгдсэн арга барилаар хангаж өгдөгт оршино. Дасгал хийж эхлэхээс өмнө таны хэлбэржүүлэлтийн багш таны биеийг бүрэн судалж үзэх болно. Яг! Нэгдүгээрт, таны дүрсний асуудлын талбаруудыг тодорхойлж, дараа нь үндсэн хуулийн галбирт дүн шинжилгээ хийж, дүрсний төрлөөс хамааран хувь хүний хэлбэржүүлэлтийн загварыг боловсруулсан болно. Энэ бол таны хичээх ёстой хамгийн тохиромжтой зүйл юм. Загварчлах загвар гаргахдаа өндөр, жин, биеийн хэлбэр, тэр ч байтугай таны биед хурдан, удаан булчингийн ширхэгийн эзлэх хувь зэргийг харгалзан үздэг. Үүний дараа л та сургалтын хөтөлбөр, хоол тэжээлийн систем, заримдаа өдөр тутмын хэвшлийг өөрчлөх зөвлөмжийг багтаасан бодит төлөвлөгөөнд гараа оруулах болно. Таны сар бүр хэлбэржүүлэгч дасгалжуулагч таныг зөв чиглэлд явж байгаа эсэхээ хянах хэмжилт хийж, шаардлагатай бол хөтөлбөрт тохируулга хийх. Хувь хүний хандлагад хэлбэр дүрслэх гол давуу тал оршино. Хичээлээ бүлгээрээ хийсэн ч сургалтын хөтөлбөрийн давхцлыг харгалзан эдгээр бүлгийг сонгодог. Хэлбэржүүлэх програм нь зураг дээрх аль хэдийн байгаа алдааг засахаас эхэлнэ. Дараа нь ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлж, эрч хүчийг нэмэгдүүлснээр та булчингийн бүх бүлгүүд дээр ажиллах бөгөөд ингэснээр биеийн нэг ч хэсэг анхааралгүй үлдэхгүй. Хэвлэлийн ажил эрхэлдэг олон эмэгтэйчүүд нурууны булчинг мартдаг нь нууц биш юм. Үүний үр дүнд нуруугаа бөхийлгөсөн байдал, буруу байрлал зэргээс болж үзэсгэлэнтэй гэдэс бүрэн алга болно. Програмыг хэлбэржүүлэх нь энэ боломжийг үгүйсгэдэг. Үүнд урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй булчингууд дээр ажиллах ажил багтдаг боловч хэлбэржүүлэх програмыг туйлын, ид шидийн эм гэж үзэж болохгүй. Заримдаа хамгийн сайн хөгжил нь эмэгтэй хүний хүсэл эрмэлзэл, өгөгдсөн даалгавраа биелүүлэх хүсэл эрмэлзэлгүй байдлаас болж бүх утга санаагаа алддаг. Хэлбэрийг хэлбэржүүлэх нь хувь хүний хуваарь гаргах технологи бөгөөд энэ нь тухайн технологи хэр зэрэг таны амьдралд үр дүнтэй байхаас л хамаарна. Үгүй байх. Иж бүрэн судалгаа хийхэд шаардлагатай боловсрол, шаардлагатай тоног төхөөрөмжтэй байх магадлал багатай юм. Мөн эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө гаднаас нь харах чадваргүй байх нь олонтаа. Олон хүмүүс байдаггүй бэрхшээлийг олж хардаг, гэхдээ тэр үед илэрхий дутагдалтай талыг анзаардаггүй. Тиймээс олон тооны бэлэн хэлбэржүүлэх хөтөлбөрүүд байгаа хэдий ч мэргэжилтнүүд рүү хандах нь дээр. Тиймээс та хурдан үр дүнг хүлээх ёсгүй. Хэлбэрийг хэлбэржүүлэх нь зөвхөн нэгдсэн арга барилаас гадна эрүүл мэндэд хамгийн бага хохирол учруулах хамгийн тохиромжтой зураг дээр ажилладаг. Энд танд гэмтлийн дасгал эсвэл хатуу хоолны дэглэм санал болгохгүй. Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд та олон сарын турш ажиллах болно. Тиймээс даруй зургаан сар ба түүнээс дээш хугацаагаар захиалга худалдаж авах нь дээр. Дашрамд хэлэхэд, энэ нь таныг очих хуваарийнхаа талаар илүү сахилга баттай байхыг албадах болно.
