Дэлхийн хэмжээний тамирчин бэлтгэхийн тулд олон жилийн турш маш их хичээнгүй, шаргуу хөдөлмөр шаарддаг. Эхлэгчээс аварга хүртэлх зам 8-10 жил үргэлжилж болно. Энэ хугацаанд тэрээр хэд хэдэн нөхцөлт үе шатыг дамждаг бөгөөд тус бүр өөр өөрийн даалгавар, шинж чанартай байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эхний, урьдчилсан бэлтгэл үе шатанд эхлэн сурагчдын эрүүл мэнд бэхжиж, бие бялдрын хөгжил сайжирч, зөв дасгал хийх техник ур чадвар, спортод дуртай болох хүсэл эрмэлзэл төрдөг. Ерөнхийдөө энэ үе шат нь бага наснаасаа эсвэл сургуулийн өмнөх наснаас эхэлж 13 нас хүртэл дуусдаг. Энэ хугацаанд хүүхэд спортод дуртай болж, ямар төрлөөр мэргэшэхийг хүсч байгаагаа сонгодог. Энэ үе шатанд залуу тамирчдыг бие бялдрын чийрэгжүүлэлтийг хэт их ачааллахгүй байх нь чухал: бэлтгэлийг долоо хоногт 2-3-аас илүүгүй удаа хийх ёстой бөгөөд үргэлжлэх хугацаа нь 1 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой.
Алхам 2
Бэлтгэл ажлын хоёрдугаар шатанд 13-15 насны сурагчид спортын мэргэжлээ сонгодог. Биеийн ерөнхий бэлтгэл үргэлжилж, тэнцвэргүй байдал, бие бялдрын хөгжлийн согогийг засаж, тусгай сургалтыг аажмаар нэвтрүүлж байна. Авсан ур чадвараа дээшлүүлж, сонгосон спортыг сонирхох сонирхлыг бэхжүүлдэг. Дасгалын хэмжээ аажмаар долоо хоногт 5 удаа нэмэгдэж, 1-1.5 цаг үргэлжилнэ. Сургуулийн биеийн тамирын хичээлийг тооцохгүй. Энэ үе шатанд тамирчдыг нарийн мэргэжлийн дасгалуудаар хэт их ачааллахгүй байх нь чухал бөгөөд тэдгээрийн хэмжээ нь нийт бэлтгэлийн 25% -иас хэтрэхгүй байх ёстой. Сэтгэлзүйн хувьд хэт өндөр ачаалалтай байж магадгүй тул спортын төрөл бүрийн тэмцээнд оролцох нь хүсээгүй зүйл юм.
Алхам 3
16-20 насандаа тамирчин сонгосон спортын төрлөөр нарийн мэргэжлийн бэлтгэл хийж эхэлдэг. Энэ үе шатны гол зорилго нь тамирчныг өндөр амжилтанд хүргэх, төрөлжсөн сургалтанд хамрагдах зорилготой ажиллуулахад түлхэц өгөх явдал юм. Цогцолбор сургалт нь техникийн, бие бялдрын, тактикийн, онолын судалгаануудтай ээлжлэн солигддог. Сургалтын хэмжээ долоо хоногт 6-10 хичээл хүртэл нэмэгдэж, 1, 5-3 цаг үргэлжилнэ. Чухал тэмцээний тоог жилд 12-18 болгож нэмэгдүүлэх боломжтой.
Алхам 4
Дараагийн шатанд тамирчин хамгийн их үр дүнд хүрдэг. Энэ нь 18-20 наснаас эхэлдэг бөгөөд 28-30 нас хүртэл үргэлжилдэг. Энэ үеийн гол даалгавар бол бүх сургалтын хэрэгслийг хамгийн их ашиглах, хамгийн их хэмжээ, эрчимтэй бэлтгэл хийх, заавал өрсөлдөх дадлага хийх явдал юм. Тусгай, тактик, сэтгэлзүйн болон салшгүй сургалтын хэмжээ эрс нэмэгдэж байна. Энэ үе шатанд тамирчин боломжийн цагт хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд шаардлагатай бүх нөхцлийг бүрдүүлэх нь чухал юм.
Алхам 5
Сүүлийн шат бол урьд өмнө олж авсан спортын ололтуудыг хадгалах явдал юм. Энэ үе шат нь зөвхөн тамирчинд хандах хувь хүний хандлагаар тодорхойлогддог, зөвхөн түүний бэлтгэл, өрсөлдөөнт туршлага нь түүнийг давуу болон сул талуудаа зааж, түүнд хамгийн сайн бэлтгэл хийх арга, хэрэгслийг олж чаддаг. Энэ үе шатны сургалтын үйл ажиллагааны үр нөлөө, чанар нь хүний урт хугацааны спортод ихээхэн нөлөөлдөг. Настай холбоотой өөрчлөлтөөс үүдэлтэй боломжит бууралтыг хувь хүний өсөлтийн нөөцийг хайх замаар нөхдөг. Энэ үе шатны үргэлжлэх хугацаа нь зөвхөн тамирчны хүсэл эрмэлзэл, эрүүл мэндээс хамаарна.
