Ихэнх тохиолдолд бэлтгэл байхгүй, тэр ч байтугай тулаанаас ялж гарч ирэхэд та арьс, арьснаас мултарсан үе хүртэл гэмтэх боломжтой. Сав баглаа боодлыг нөлөөллийн гадаргууг бэлтгэх, хүнд ачаа зөөхөд ашигладаг. Энгийнээр хэлбэл, цохилтонд хүндээр өвдөхгүй байх. Мөн жийргэвч нь ноцтой хохирлын эрсдлийг бууруулдаг, эс тэгвээс арилгадаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Баглаа боодол хийхдээ ойлгох ёстой хамгийн эхний зүйл бол энэ нь ямар ч тохиолдолд гэмтэл учруулах ёсгүй юм. Тиймээс "хэмжүүр" -ийг мэдэх нь маш чухал юм. Та янз бүрийн гэмтэл авч болно, үүнийг эмчлэхэд маш их цаг хугацаа шаардагдана. Тиймээс бөглөх үйл явцад оновчтой хандаж, дасгалжуулагчийн зөвлөмжийг анхааралтай сонсох нь чухал юм.
Алхам 2
Хамгийн түгээмэл дүүргэх арга бол макиваратай холбоотой байж болох юм. Энэ бол гар, хөлөөрөө цохилт өгөх цуврал цохилт хийх энгийн аппарат юм. Макивара нь хажуу ба нурууны цохилтыг хийхэд тохиромжтой. Энэ сумны олон сорт байдаг боловч хамгийн энгийн нь газар дээр ухаж, нөлөөллийн хэсэгт даавуугаар ороосон нимгэн баар юм.
Алхам 3
Чөмөг хийхдээ техникийг мартаж болохгүй. Хэрэв цохилт зөв хийгдсэн бол та бэлтгэлээ аюулгүй эхлүүлж болно. Хамгийн гол нь дасгалуудыг тогтмол хийж, ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлж, өөрөөр хэлбэл "фанатизмгүйгээр" хийх явдал юм. Эхний үе шатанд гар тус бүрт 40-50 удаа цохилт хийхэд хангалттай байх болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд өвдөлт арилч эхлэх бөгөөд цус харвалтын тоог нэмэгдүүлэх боломжтой.
Алхам 4
Өдөр бүр чихмэл хийх хэрэгтэй. Зөвхөн тогтмол сургалт нь хүссэн үр дүнд хүрэхэд тусална. Өвдөлт мэдрэхүйг тодорхой мэдрэх нь чухал юм. Өвдөлт нэмэгдэж эхэлбэл дэвсгэрээ зогсоох хэрэгтэй.
Алхам 5
Та гэртээ чөмөг хийж болно. Үүний тулд танд тусгай тоног төхөөрөмж хэрэггүй. Хөнгөн цохилтыг хананд, хагас хүчээр түрхэх (хамгийн чухал нь гараа гэмтээхгүй байх). Энэ нь нөлөөллийн гадаргууг бэхжүүлэх болно. Аль болох болгоомжтой байгаарай. Энэ нь ханыг нэвтлэхэд бага зэрэг хэцүү байх тул таны хүчтэй цохилтуудын аль нь ч илүү их хүчээр таны гарт өгөх болно. Энэ нь гэмтэл бэртэлд хүргэх нь дамжиггүй. Нударган дээрх түлхэлт нь тохой бэхлэхэд тусалдаг. Та хоёулаа хоёулаа цухуйсан тохойн дээр, мөн дөрвийн аль алинд нь зогсож болно. Энэ нь зөв байх болно.
