Хөл тэлэгч нь энгийн боловч үр дүнтэй фитнесс хэрэгсэл юм. Үүнтэй хамт олон дасгал хийж болно, ашиглахад хялбар, хүн бүрт хямд байдаг. Та зөв функциональ сургагч багшийг сонгох хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Тэлэгчийн төрлийг сонгоно уу. Хамгийн хялбар сонголт бол резинэн тууз хэлбэртэй тэлэгч юм. Давуу талууд - олон талт байдал, хэмнэлттэй, гэхдээ бариул дутагдалтай тул туузыг ашиглах нь үргэлж тохиромжтой байдаггүй. Хоолойн тэлэгч ба "найман зураг" тэлэгч нь энэ тал дээр илүү тохиромжтой боловч тэдгээрийн тусламжтайгаар хийж болох дасгалын хүрээ хамаагүй нарийн байдаг. Хэрэв та хөдөлгөөнгүй дасгал хийх дуртай бол Velcro-тай өргөн зөөлөн ханцуйвч бүхий амортизатор-бөгжийг анхаарч үзээрэй. Ийм симулятор нь олон тооны хөдөлгөөнөөр дасгал хийхийг зөвшөөрдөггүй боловч хөлний булчинг төгс бэхжүүлдэг. Хамгийн их ачаалал шаардагдах хүмүүст та хаврын метал тэлэгчийг сонгох хэрэгтэй.
Алхам 2
Танд ямар төрлийн өргөтгөгч хэрэгтэйг шийдээрэй. Энэ нь симулятор ямар ачаалал өгөхөөс хамаарна. Дүрмээр бол эсэргүүцлийн туузыг өнгөт кодчилдог. Шар, ягаан нь хамгийн энгийн бөгөөд эдгээр нь хүүхдүүд, бие бялдрын чийрэгжүүлэлт багатай хүмүүст зориулагдсан байдаг. Ихэнх насанд хүрсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд ногоон бол хамгийн сайн сонголт юм. Улаан - сургагдсан эмэгтэйчүүд, спортын бус эрчүүдэд зөвлөж байна. Цэнхэр эсэргүүцлийн туузыг эрчүүд хүч чадлын дасгал хийхэд ашигладаг. Симуляторын хатуу байдлыг хөнгөн, дунд, хатуу, нэмэлт хатуу гэсэн үгээр тэмдэглэж болно. Түүнчлэн тоон тэмдэглэгээ байдаг: нэгээс гурваас гурван тоо, илүү их байх тусам хатуулаг нь өндөр байдаг.
Алхам 3
Сонгосон өргөтгөгч нь таны бие бялдрын чийрэгжилттэй тохирч байгаа эсэхийг шалгаарай. Үүнийг худалдаж авахаасаа өмнө туршаад үзээрэй. Та сумыг хүчээр татаж эсвэл шахах ёстой, гэхдээ нэгэн зэрэг тохь тухтай, өөртөө итгэлтэй байх ёстой. Сонгохдоо бие бялдрын чадвараа ухаалгаар үнэл. Хэт хэцүү өргөтгөгч нь дасгалыг зөв хийхийг зөвшөөрөхгүй, хэтэрхий зөөлөн бол таны дасгал хөдөлгөөнийг үр дүн багатай болгоно.
Алхам 4
Сэлбэгийн чанарыг шалгана уу. Үүнийг хийхийн тулд тэлэгчийг сунгахад хангалттай. Хэрэв та соронзон хальс дээр цагаан судлууд, бичил хагарлууд байгаа бол энэ нь үйлдвэрлэлд ашигладаг резин чанар муу байгааг илтгэнэ. Ийм симулятор нь танд удаан үргэлжлэхгүй. Нэмэлт резинэн бүрээстэй тэлэгчийг сонгохыг хичээ. Ингэснээр та дотоод резинэн тууз тасарсан ч гэсэн өөрийгөө гэмтлээс хамгаалж чадна.
Алхам 5
Хэрэв тэлэгч нь бариултай бол тав тухтай эсэхийг шалгаарай. Хамгийн тохиромжтой нь бариулын гадаргуу нь барзгар бөгөөд далдуу модны хэлбэрийг дагаж мөрдөх ёстой. Энэ тохиолдолд хүчтэй дасгал хийх явцад машин нойтон гараас хальтирч унах магадлал бага байдаг.
