Иог нь зөвхөн оюун санааны тэнцвэрийг олж, бие махбодийн булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг төдийгүй залуу насыг өргөжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Зарим дасгалууд нь нүүр ба хүзүүний хэсгийн арьсыг сургахад чиглэгддэг. Эдгээр аргуудын нэг нь "арслангийн поз" юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Арслангийн дүрд өртсөн гол хэсэг нь хоолой, нүүрний булчин, уушиг юм. Арьс унжсан байдал, уян хатан байдал, эрт үрчлээс үүсэх асуудал нь дүрмээр тодорхой насанд гарч ирдэг. Хэрэв та хөгшрөлтийн явцыг удаашруулбал таны арьс илүү удаан хугацаанд залуу, эрүүл харагдах болно.
Алхам 2
Өдөр бүр арслангийн зургийн дасгал хийхийг зөвлөж байна. Энэ нь их цаг хугацаа шаарддаггүй бөгөөд үр дүн нь ямар ч эмэгтэйд таалагдах болно.
Алхам 3
Эхлээд өвдөглөөд дараа нь өгзгөө өсгий рүүгээ хөдөлгө. Энэ тохиолдолд гар нь алган дээрээ тулж, шулуун байх ёстой.
Алхам 4
Нуруугаа тэгшлээд, өвдөг дээрээ гараа тавиад маш гүнзгий амьсгаа ав. Энэ тохиолдолд нүдийг нь хааж, биеийг бүрэн тайвшруулах хэрэгтэй.
Алхам 5
Амьсгалаа хэдэн секундын турш барь. Амьсгалаа гаргахдаа биеэ урагшлуулаарай. Та гараа өвдөг дээрээ тавиад, эсвэл гарынхаа алган дээр урд нь тавьж болно. Амаа аль болох өргөн нээж, хэлээ аль болох өргөтгө.
Алхам 6
Нүдээ том нээгээд духаа харахыг хичээ. Энэ дасгалын үеэр нүүрний булчингууд аль болох чангарч, чангарсан байх ёстой.
Алхам 7
Байрлалаа өөрчлөхгүйгээр арслангийн архирахыг хоолойгоороо давтаж үзээрэй. Үүнийг нэг юмуу хоёр удаа хийхэд хангалттай. Дараа нь тайвширч, эхний байрлалаа ав.
Алхам 8
Энэ дасгалыг хийх хоёрдахь арга бий. Гол ялгаа нь биеийн байрлалд оршдог. Та өвдөг сөгдөж чадахгүй, гэхдээ гэдсэн дээрээ хэвтэж байгаа байрлалыг ав. Энэ тохиолдолд гараа сунгаж, ар тал нь шалан дээр аль болох нугалж байх ёстой. Энэхүү арга нь нүүрний арьсанд нөлөөлдөг төдийгүй нурууны булчинг уян хатан болгоход тусалдаг.