"Уян хатан байдлын зам", "Зөөлөн зам" - эдгээр нь Японы алдарт тулааны жүдо бөхийн нэрс юм. Зөвхөн спорт биш, харилцан туслалцаа үзүүлэх, харилцан ойлголцох зарчимд суурилсан бүхэл бүтэн гүн ухаан. Зөвхөн бие махбодийг төдийгүй сүнслэг байдал, өөрийгөө хянах чадвар, ёс зүйг сахих зэрэг хүмүүжлийн хичээлүүд дэлхийн өнцөг булан бүрт фенүүдээ цуглуулдаг.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
Спортын дүрэмт хувцас
Зааварчилгаа
1-р алхам
Спортын хэсэгт бүртгүүлнэ үү. Энэ бол хамгийн эхний бөгөөд шаардлагатай алхам юм. Мэргэжлийн тоног төхөөрөмж, мэргэжлийн сургагч багш нар анхан шатны мэдлэгийг зааж, тамирчны мэргэжлийн өсөлтөд хяналт тавих болно. Хүссэн хүмүүст спортын цогцолбор, клуб, хувийн сургууль нээлттэй.
Алхам 2
Хэрэгтэй тоног төхөөрөмжөө худалдаж аваарай. Энэ бол жүдогийн хүрэм (кимоно), өмд (zubon), бүсээс бүрдэх "дүрэмт хувцас" юм.
Алхам 3
Эхэлцгээе. Аливаа бизнест сайн үр дүнд хүрэхийн тулд маш их хүчин чармайлт, эрч хүч, цаг хугацаа зарцуулах хэрэгтэй гэдгийг анхаарна уу. Тиймээс дасгал хийж эхлэхдээ энэ спортыг нухацтай авч үзээрэй. Нэгдүгээрт, ukemi техникийг эзэмш - зөв унах чадвар. Ирээдүйд ямар ч дийлдэшгүй жүдоч болсон байсан хамаагүй, та хоёр удаа унах ёстой. Эхний намар өөртөө зориулж ямар нэгэн зүйлийг эвхэхгүй байхын тулд та үүнийг зөв хийж чаддаг байх хэрэгтэй.
Алхам 4
Зөв байр суурийг олж мэдээрэй - "sisei". Тэр бол гол хүн. Хөлийг мөрний өргөн дээр байрлуулж, өвдөг, мөрийг тайвшруулж, биеийн жинг хөлний урд хэсэгт шилжүүлдэг. Өөр нэг зогсоол байдаг - хамгаалалтын. Хөлөө өргөн дэлгэж, өвдөгөө нугалж, их биеээ урагшаа хазайлгана уу.
Алхам 5
Хөлөө зөөлөн хөдөлгөн зөв хөдөл. Зөв атгах - "кумиката" хийх. Жүдо бөхөд шидэх техник (nage-waza), дөнгөлөх техник (katame-waza), биеийн эмзэг цэгүүдийг цохих техник (atemi-waza) гэсэн гурван техник байдаг. Техник бол жүдогийн үндэс суурь юм. Тулалдаанд ялалт байгуулах нь хүч чадлаас бус техникийг зөв эзэмшсэнээс хамаарна.
Алхам 6
Үндсэн нэр томъёог сур. Сургагч багш тэднийг ангидаа ашиглах байх. Түүний хэлсэн үг хоосон чимээ биш байхын тулд энэ нь юу гэсэн үг болохыг мэдэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, шүүгч тоглолтыг зогсоохыг хүссэн үедээ "jikan" гэж хэлдэг бөгөөд "hikinwake" гэдэг нь "сугалах" гэсэн утгатай. Амжилт хүсье, спортын дээд амжилтууд!
